健身操收腹教学,健身操收腹教学***大全

1. 夏季坐月子谨防“产后风”，稍不注意病魔缠身，如何预防呢？

夏季坐月子谨防“产后风”，稍不注意病魔缠身，如何预防呢？

产后坐月子对孕妇健康的恢复至关重要，如有不注意，孕妇健康就会受到影响，而且长期不能恢复。

那么，产妇坐月子时应该注意什么事项才能避免落下病根呢？

1. 坐月子期间不宜进行夫妻生活，由于产妇身体尚未完全恢复，不节制夫妻生活的话会导致产妇感染或者出血，不利于伤口恢复，在产后6~8周***恢复正常，此时恢复夫妻生活更加合适。
   
2. 坐月子期间直接用冷水冲凉洗漱，可能会导致产妇身体更加虚弱，甚至感染风寒。所以洗漱应该用温水，而过去关于在坐月子期间禁洗头洗澡也是害怕产妇感冒受凉，现在设备齐全，只要立刻吹干头发及时保暖，不会有太大问题。
   
3. 在月子期间不要过度劳作，用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，用力不当甚至可能会发生内部出血的情况，或者导致伤口再度裂开。产妇身体虚弱，应该注意休息。
   
4. 月子期间要保持心情舒畅，这不仅有利于健康恢复，还能保障母乳充足，避免产后抑郁症的发生。

我生宝宝正好是夏天，那是在出租房子里条件也不是很好，房子整天都不开窗户，里面很潮湿，三十天可去了门都翘了，长袖长裤，甚至穿的冬天的睡衣，我觉得适可而止，随即应变，太悟了也不好。

真的很抱歉，收到这个问题的邀请，其实我过坐月子的经历，很难给出正确的经验之谈，只希望各位宝妈照顾好自己，不要轻易生气，每天开开心心，为了宝宝，也为了自己，毕竟身体是自己的，谁都带不走。

4月9日凌晨2点38破水，好像有预感似的，晚上一直睡不着，刚睡着不大一会就破水了！

叫醒老公和婆婆，收拾好东西，洗完澡，4点打车去医院，在车上也留了不少羊水，

到医院不敢动弹，坐着轮椅和老公一起办完住院手续和填完各种资料，进观察室快六点了，期间一直趟羊水，不规则宫缩加阵痛，九点医生给挂了催产素，然后很快规则宫缩阵痛，十点半医生内检一指，胎监一切都好，十一点左右有点忍受不了，有大便感，医生说有大便感一定及时告诉，说二胎生得快，二指就可以送分娩室去，所以医生内检说可以送分娩室了，我要求打无痛，从十三楼推到十五楼分娩室，期间等电梯就宫缩一次比一次无法忍受，送到分娩室医生刚从老公手里接过我，我就告诉医生我忍不了了！

医生说你有无痛吗？先检查开指情况，一检查已经全开，医生都手忙脚乱的赶紧作准备，期间我自己在那已经忍不住但是还是坚持深呼吸，吐气，等医生准备就绪，我感觉孩子头已经快出来了，然后痛的时候医生让我不断哈气，一男一女两个助产士不断叫我哈气，我就跟着他们哈了三次气的感觉，不痛的时候深呼吸，然后慢慢使劲拉，接产医生是年纪有点大的一位女医生，有一次她说用力猛了，让我慢慢使劲，助产士说我产力非常好，让我悠着点，说是快出来了，真的使了几次劲，然后在医生的帮助下哗啦一下肚子里的东西都出来了，瞬间感觉轻松了，然后听到医生说是个女孩，我还没有反应过来，直到助产士再次告诉说非常棒哈，一切顺利，是个女宝，我才激动得差点掉泪，

本来以为是个男孩，因为胎心监护检查的时候看到旁边观察的两位医生悄悄说是男孩👦，当时心情一下子很低落，一胎男孩，希望二胎是女宝！全家人都很希望是女宝，尤其婆婆，她生了两个儿子，所以特希望有个孙女！不过那次检查后我说可能是男孩，全家人都安慰说没事，男宝有伴，女宝就如愿，反正两个孩子也不多，生什么都心疼！

结果送进产房不到20分钟，老公听到助产士喊某某家属，我老公还挺紧张，心想不会有啥事吧，结果一看见助产士抱个孩子说快来看看你家闺女！我老公又惊又喜，惊的是这么快！喜的是居然是个闺女吗？

他都觉得百分之九十是儿子了的，还给想了几个男孩名！孕期B超检查非常不准，37+2检查说孩子双顶径91,股骨长72,体重估计六斤多，结果生下来只有5斤3两，但是孩子一切指标正常，孕期检查基本都是一次通过，孕后期吃了一个月的鹅蛋，宝宝生下来很白净，很秀气，尤其长长的手指

，很像他哥哥小时候，但比他哥长得更好看，人生完美了，之前老看网上的生产记录，害得我二胎比一胎紧张，但过程却出奇的顺利，产程超快，感谢宝贝女儿没让妈妈遭太多罪！

之后的恢复状况一天比一天好，娃也很乖，没怎么哭闹，喝完奶就安安静静睡觉，整个产程非常顺利，恢复的还不错，第三天出院回家了 公公婆婆看到小宝贝高兴的嘴都合不上，不过我的婆婆还是特别的好的，对我就像亲生女儿一样，月子里的一切大小事都是婆婆来做的，说真的很感激她！其实一家人其乐融融的，这种感觉特别的好，人生也算得上圆满。

本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。 恶露开始到结束一共是23天，说明我的***恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些 ）

拿回来的第二天就开始用了，刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直氚到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。

瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

产后风湿俗称“产后风”，又称“产后痹证”“产后中风”，是指产妇在产褥期内，因正气虚弱外感风寒湿等出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、重着，伴有怕风畏寒等症状的一种疾病，严重者可进一步发展为类风湿关节炎。 　

　产后风湿多有明显的诱因：产后起居不慎、凉水洗涤、睡卧吹风，居住环境潮湿或夏季室内空调、冷气、电风扇[_a***_]不当，情绪不佳，劳累等等，均可成为本病的发病原因。过去由于条件所限，冬天因天气寒冷，患病者较多，现在由于空调的广泛使用，夏季患病者逐渐增多。

到此，以上就是小编对于健身操收腹教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操收腹教学的1点解答对大家有用。