露露教学健身操,露露舞蹈

1. 40岁中年女生，培养哪些业余爱好，不需要投入太多金钱的？
2. 健身和搏击冲突吗？

40岁中年女生，培养哪些业余爱好，不需要投入太多金钱的？

四十岁的中年女生，一般情况下事业稳定，家庭幸福，要么不用工作在家照顾家人，有一定的空闲时间培养业余爱好。

爱好有很多种，琴棋书画，吹拉弹唱，因人而异。但目前比较流行而且适合中年妇女的就是跳广场舞了，包括与健身相关的练瑜伽练太极拳各种健身操等。首先从生理上说，这个年纪的妇女身体机能慢慢出现衰减，身材开始走样，爱美的女士怎能甘心，于是锻炼身体，培养好身材成了首选。其次，跳广场舞健身操门槛低，容易学，更不会费钱的。音乐声响起，跟着会跳的人一起学，几次就会了。这个由于简单参与的人很多，君不见，夏日广场，音乐声声，各方跳舞团体，各显其能，吸引万众参与，中年妇女，怎能不动心参与其中。最后培养这个爱好好处多多，除了强身健体，跳的好的团体还可以到各地演出，露露脸，还能结交一帮有共同爱好的姊妹，愉悦身心，丰富生活，何乐而不为呢？

哦，对了，本人孩子他妈，也是中年女士，冬天曾经去健身房练过瑜伽，最近天热，让几个姐妹召去跳什么拽步舞，跳了几次后，也渐渐有了门道，现在慢慢上瘾了。

健身和搏击冲突吗？

健身和博击不冲突。它们之间是相互促进成正比的关系：健身基础好，吃拉睡起正常，身体就会健壮有力，为提升体能和爆发力做能量的储蓄，还有精神上的调节，归纳说来就是养精蓄锐；而博击是身体能量的不断释放，除了能使人的基本体能稳定和提升外，还使人博击爆发力和速度获得新水平的提高。

打个比方来说，就象买了一辆新车，健身是保养，博击是行使。要想汽车安全千里行，需要平时对汽车保养好才妥。

我认为这两个是没有什么冲突，首先健身包括多个方面，而搏击也是属于健身的一种。简单来说只要是锻炼身体的运动都可以称为是健身，你的意思大概是指健身房那种专业的健身者，或者是健美运动员，那么就会有一点冲突啦，因为这两个不是一个发展方向

健美是为了增加肌肉，练出线条，使身体肌肉更加的突出，甚至有点超出平常人的审美范围，这种体型的人再去练习搏击是不合适的，尤其是专业的搏击运动员，因为搏击运动员不需要这么去练习，他需要全方位的锻炼

搏击讲究的不仅仅是肌肉的力量方面，虽然搏击也会撸铁但是绝对不是***。他们还需要练习各种反应能力，速度，爆发力等运动。虽然你看一个搏击运动员肌肉线条非常好，但绝不是那种大块头，他们穿起来衣服也和正常的人差不多，所以如果平时业余练练是没事的，如果想走专业的路，还是选择一个专业的，因为同时练习是练不好的

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健身和搏击，就好比篮球和足球，乒乓球和羽毛球，都是运动。

都是运动，只是每项运动的侧重点不同，训练目标不同。训练方式也不同。

你也可以两个都玩，你也可以十几个运动都会，到术业有专攻嘛，你想变的精，肯定要专一门，你只是爱好，练一百个也行啊。

没什么冲突的

健身是一种健全人的身体，增强人的体质的运动项目，健身的运动形式和练习手段需要，根据人体生命科学的原理，来[_a***_]制定，以达到推动人们身心健康的目的。

搏击是指使用胳膊、腿、全身有力地搏击着，迅速地搏击着，大起大落的搏击着意思就是指打斗。

健身和搏击的区别在于搏击运动，追求的是身体的爆发力健身追求的是肌肉的外形和维度的相比搏击的爆发力不足，不只是锻炼肌肉才可以达到，搏击运动是一种高强度的有氧运动，四肢核心整体参与，长期进行搏击运动的人可，会控制和饮食身材，不仅苗条，四肢也会非常的协调。

搏击和健身在训练时，针对的身体部位也不一样，搏击运动为了达到力量与速度的统一，同时为了增强身体的抗击打能力会针对局部位置进行强化训练，例如颈部肌肉的强化，以及手部、腕力、脚尖力量的强化等。

健身和搏击并不冲突，主要是看教练和自己的训练方法方式，来进行训练，训练的方法不同，练出的效果也不同，健身完毕时，也可以安排时间进行一些搏击练习。

谢谢邀请，关于这个问题，本人深有体会，搏击和健身，是非常好的结合方式，也是一种运动的趋势，下面就来谈谈搏击与健身结合的好处。

1、增强身体局部力量，提升自身整体身体素质。

对于会搏击的人来说，除了拳腿的训练，还有很大一部分是核心力量的训练，对腰腹，背部的肌肉要求比较高，像现在的综合格斗选手，摔跤选手，自由搏击选手都对核心有针对训练。而健身的很多训练方式都是都是孤立肌肉来训练，比如对二头，三头，背，腿等部位的孤立训练，这样可以大大增加肌肉的***，对提高局部肌肉力量有非常大的帮助。如果搏击训练和健身结合，对出拳，出腿，整体的力量都有提升，像UFC选手的训练，还有现在好多泰拳手都加入了一些健身的训练方式，来提升自己的身体素质。

2、增加身体的灵活性，让健身训练更加趣味。

对于健身人士来说，加上搏击训练，对于整体的协调性，肌肉的灵活性都会有很大的改善。现在的健身房很多都增加了搏击课程，还有擂台区，这是一个趋势，搏击是一个很好的有氧运动，非常有魅力的一项运动。但健身房的教练普遍不专业，搏击课也是误人子弟。

总的来说，搏击和健身不但没有冲突，反而能很好的结合。两者的成功结合，需要正确的方法指导，健身瞎练，容易受伤，搏击瞎练，也体会不到发力的***。本人就是搏击与健身结合，既有好看的肌肉，又有灵活的身手，何乐而不为？至于说肌肉影响出拳速度，这个是对于职业选手来说的，肌肉太大确实增加消耗，影响速度，但职业搏击选手不会像健美选手那样的高蛋白饮食，很难出大肌肉，加上每天高强度的训练，格斗选手普遍精瘦型。

对于我们普通人来说，健身和搏击是完美的结合方式，一起运动吧！

到此，以上就是小编对于露露教学健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于露露教学健身操的2点解答对大家有用。