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懒人健身操拉伸动作,懒人健身操拉伸动作***

  1. 有没有适合懒人的舞蹈？

有没有适合懒人的舞蹈？

有，那就是睡觉舞！！呵呵　　越年轻的人，睡眠消耗的能量越大，减重效果就会明显，所以如果可能的话，每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好的睡一觉，起床就会有瘦身效果。 　　方法如下： 　　＊先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下； 　　＊接着用手掌用力拍打四肢肥肉50－100下； 　　＊侧躺，让腿部缓慢伸直抬高（90度）再放下，一边各做20次； 　　＊保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看，（身体好像扭毛巾一样）数20下； 　　＊以相同的动作，换另外一边； 动作应尽量缓慢、柔和。 　　听说这样既可苗条又能拥有小蛮腰，而且瘦得刚刚好。

到此，以上就是小编对于懒人健身操拉伸动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于懒人健身操拉伸动作的1点解答对大家有用。

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（图片来源网络，侵删）
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