很好啊!体重还是原来体重,不过运动让我快乐!锻炼让我感觉自己快瘦了!
严格来说,我不算刘畊宏女孩,因为我每天跳操的时间不会超过10分钟,余下的半个小时我会坚持我的深蹲运动和拉伸,每天陆陆续续的做下来的运动有40分钟左右!微微出汗,静态运动是我比较喜欢的,偶尔也会瑜伽瘦腿运动!
运动快月了,现在的腿部肌肉还在微疼,是肌肉增长的表现!继续坚持,一个月,6个月,1年,6年是我的大目标!如果你也想坚持运动,给大家几条建议哈!
1.不要盲目跟风,想想自己要通过运动达到什么标准,想瘦腿就找瘦腿的运动!想瘦肚子就针对瘦肚子的运动!
2.这个世界,唯有喜爱才能长久,喜欢跑步就坚持跑步,喜欢静态运动就找瑜伽动作坚持做下去!
4.很具体知量力而行,刚开始做可以减量,后面坚持下来慢慢增加!
5.坚持运动后拉伸,拉伸,拉伸!重要的事情说三遍,运动前热身,运动后拉伸,不然可能会适得其反,没有达到目的,肌肉被运动后不拉伸容易缩成一团,多拉伸,筋会拉长!
感谢邀请,一起努力进步呀!
一般般,跟了一个星期,看直播好啰嗦,而且自己的孩子还小,我跳操他捣乱,太烦了。后来我选择去做帕梅拉女孩了,跳15分钟有氧操,孩子不捣乱就再跳一次,半小时内结束。加上轻断食,一周掉称5斤,原来体重120斤。
很不好,哈哈。。。
作为刘畊宏女孩的老公,我觉得吧,盲目跟风是很不可取的,像我老婆那样本来就没有什么基础,上来就跟着刘畊宏那个肌肉男做强度那么高的健身操,就像你是1.4的发动机,突然让你干2.4干的事,那能不爆缸嘛?!不过循序渐进,慢慢来,不要一下子输出那么厉害,后期还是可以的。
好着呢啊,而且真的瘦了,我生完孩子体重106就下不去了,怀孕前96斤,运动了半个多月虽然腰上肚子上还有肉,但是小肚子和屁股真的瘦了,孕前的有些裤子已经能穿上了,之前的裤子松紧也松了不少,***上的肉也少了一点了…跟着他做好热身和拉伸,动作掌握关键点,做到位都没问题
我从4月份开始跟刘畊宏跳操,一直到现在10月,快半年了,152斤瘦到现在122斤,30斤,人瘦了,精神面貌体态都非常好,皮肤也变的很光滑,很白,很细腻,原来经常起痘痘,现在也不起了,原来每个月那几天痛到不行,现在也好多了,给我带来的变化超多,很享受每天晚上的跳操,还会继续跟操
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