在草原上健身操完整版教学-在草原上简谱

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本文目录一览：

• 1、蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点
• 2、健身操舞蹈教学动作分解
• 3、什么骏马在什么草原上什奔跑.改成扩句怎么改

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点

手臂由 7 个基本部位，1～7 位（略）。（2）常用的手臂位置包括侧平举、前平举、上举、斜上举、斜后举等。波浪 所谓的波浪是身体各关节的依次屈伸，展现出柔韧连绵不断的波峰，传递推移。

健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。

内容包括：基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。

蒙古族健身操舞的基本手位是指以身体为基准点，双手在空间围绕身体的不同高度、不同点面上舞动起落的位置。基本手位 平手四指并拢、伸直，拇指向正旁打开。勒马手手握空拳，拇指放在食指的第一个关节上。

健身操舞蹈教学动作分解

1、健美操的基本动作 （一）常见手型 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

2、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

3、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

4、健美操二级规定动作分解 侧弓箭步 动作要领：单脚向单侧跨出，对侧手向脚尖方向伸展。起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习运动目的：训练下半身，修饰大腿内外侧线条。

什么骏马在什么草原上什奔跑.改成扩句怎么改

1、雄壮的骏马在辽阔的草原上尽情地奔跑。雄壮 [ xióng zhuàng ]（气魄、声势）强大。（身体）魁梧强壮。陈其通《万水千山》第五幕第一场：“一队全副武装、威武雄壮的战士，手持船桨跑上。

2、一匹匹枣红色的骏马在一望无垠的草原上奔跑。脱了缰的骏马像飞鹰一样在壮美的草原奔驰。

3、雄壮的骏马在辽阔的草原上尽情地奔跑。狂野的骏马在绿油油的草原上放肆的奔跑。远道而来的骏马在茂盛的草原上日行千里，如闪电般奔跑。一匹匹枣红色的骏马在一望无垠的草原上奔跑。

4、草原上有马扩句至少扩两处：狂野的骏马在绿油油的草原上放肆的奔跑。顶着一身白绒绒毛的小狗，快乐的在草地上玩耍，一会儿就着自己的尾巴跑，以后不知道从哪冒出来一个小皮球。一只小狗在公园的草坪玩耍。

5、一匹匹骏马奔驰在大草原上。 流鑫宇的眼泪 | 发布于2009-06-10 举报| 评论 9 10 其他1条回答 为您推荐： 骏马奔驰什么意思 什么的骏马 骏马奔驰。

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