帅气的健身操动作,帅气的健身操动作***

1. 有没有什么瘦身操可以推荐呢？
2. 哪种身材的女人最吸睛？为什么？
3. 过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

有没有什么瘦身操可以推荐呢？

抽出碎片时间来一个10分钟健身操吧，任何时间任何地点都可以完成，你只需要记住动作：

动作1：踏步挥臂

　　耗时：0：00-2：00

　　双腿原地高踏步，这个动作要求比较标准才行，要大腿根膝盖呈90度角，在原地踏步的基础上双臂张开做从后向前的挥臂画圈动作。

动作2：高抬腿

　　耗时：2：00-4：00

　　紧接着进行一组高抬腿运动，双腿呈90度角开始弹跳，双臂可以触到膝盖的位置即可，接着再进行下一组动作。

动作3：后踢腿跳

　　耗时：4：00-6：00

哪种身材的女人最吸睛？为什么？

人们都说瘦为美！！其实不然身材也要有一定的***。。健康的身体才最重要！！而且就算身材不错也要打扮都说没有丑女人只有懒女人！！只有懂得自己需要的适当打扮穿着！给人眼前一亮才是最美！！

答：不管哪种身材，首先要健康！

美学家阐述：女性的身材排第五重要——

1、健康，首先要健康阳光☀️如果病态瘦，那么适得其反。

2、行为：言行举止，温柔可亲、文明礼貌、知书达礼、大方得体。

3、衣着：干净利落、整洁大方、色调不超过三种，给人爽心悦目的感觉。

4、习惯：不抽烟喝酒，不***（包括***）不趾高气扬，不显摆，不依靠“刀锋下的美”。

5、身材：根据年龄，适当丰满，更显得皮肤有光泽和弹性。

估计这个问题只有男人最有发言权了，根据个人的偏好不同，估计个人的看法也各有不同吧！

我觉得一个身材吸睛的女人大致应该具备以下几点:

第一点、身材应该凹凸有致，在人群中比较突出的那种。

第二点、自己会穿搭衣服，知道自己的优点在哪里，自己的缺点在哪里，掩盖缺点突出优点。

第三点、身材比例匀称，大长腿。

第四点、身材高挑，我姥姥说过，个大门前站，“***衣服”也好看！

第五点、胸形好，身材s型，臀可以突出一点不要像卡戴珊那么夸张。

我觉得，像我说的这种人，属于人间尤物啦！世间罕有！

哪种身材的女人最吸睛？曲线有致身材的女人，尤其是腰臀比0.7或者接近0.7的女人最吸睛！

1. 何谓身材，身材是指人体的自然状态，或者说是指人的高矮胖瘦。高矮难以改变，胖瘦则是可以改变的。男性以肩宽臀窄的倒三角身材为美，女性以瘦腰翘臀的身材为美。

2. 腰臀比是腰围和臀围的比值。腰臀比是重要的健康标志之外，也是女性身材美好的重要标志。如果一个女人的身材有着让人过目不忘的美，那么她的腰臀比必然是0.7或者接近0.7，这样的身材同样是瘦腰和翘臀的充分展示。

1. 对于一般的女性来说，需要先以有氧训练为主，后以力量训练为主。

那些腹部脂肪偏多或者超重的女性，应先以快走、慢跑、跳绳、健身操、动感单车等有氧训练减脂瘦身，减脂瘦身是减去身体过多的脂肪。力量训练是对身体不同部位进行的增肌塑形训练，但是，需要以减脂瘦身为基础。

2. 女性打造腰臀比0.7的身材，重点是针对腰腹部和臀部的力量训练。

听过最震撼的一句话，就是“好身材是行走的C药”，有喜欢纤瘦者，有喜欢丰满着，有喜欢骨感美者，有喜欢朦胧美者，还有很多喜欢大长腿者，所以很难判断到底哪一类身材最吸睛，个人以为，那种让你得到心灵震撼的身材才最吸睛。

有些人喜欢骨感者，纤瘦的身材看上去更更加的活泼，更加有动感

过了五十岁，最好的锻炼方法是什么？

过了五十岁，最好的锻炼方法有很多，我认识好多过了五十岁身材保持得非常好的人，你要是不看脸，都看不出多大岁数。你说二三十岁也不为过，是真的。

我觉得过了五十岁不适合做太剧烈的运动，尤其是有基础疾病的人，过于激烈会使病情加重，选择适合自己的运动，就是最好的运动

先说我姐，今年也五十多岁了，身高166，不到120斤，从后面看，根本不像五十多岁的，再会打扮一点，杨柳细腰的，更显年轻，她主要运动就是平时参加旗袍秀的走步锻炼，晚上打打太极，旗袍秀一天走两个小时，感觉挺锻炼体型的，晚饭后再打一小时太极，她身材一直保持在120斤左右，从来不节食，该吃什么就吃什么，身体健康，啥毛病没有，她就是找到了适合自己的锻炼方式。

还有一个也算是亲戚，今年66岁了，走路健步如飞的，一般年轻人跟不上她，身高165，体重也就在110左右，一直这样，没看见她胖过，也没看见她太瘦过，她的锻炼方式就是每天[_a***_]一个小时的快步走，风雨无阻，早上空腹打太极一小时，晚饭后散步一小时，饭量大的吓人，饺子能吃二三十个，馒头能吃两个，肉也不少吃，检查身体啥毛病没有，所谓的三高一样没有，对了，她还有一个习惯就是爱喝茶，咖啡，一天喝茶水不断，中午吃完饭喝一杯咖啡，走哪都带着一杯茶水，她也是摸索出了适合自己的锻炼方式。

所以说，过五十岁，要寻找适合自己的运动锻炼方式，适合自己的，就是最好的，没有一定的模式，别人这个适合，也许就不适合你，适合你的，不一定适合别人（仅个人观点）

比如说快走，有的人走时间久了就膝盖疼，磨损膝盖，我这个亲戚就不疼，走了好几十年了，依然身体很健康，膝盖检查也没毛病。

当然还有好多适合五十多岁人的运动，好多种比如骑自行车，游泳，做健身操，练剑，扭大秧歌等等，可以自己根据自身条件去选择，只要你用心去做了，就能找到适合自己的运动，贵在坚持！

到此，以上就是小编对于帅气的健身操动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于帅气的健身操动作的3点解答对大家有用。