绿茶健身操教学,绿茶健身操教学***

1. 身边有绿茶婊是种怎样的体验？
2. 有些舞蹈队内部矛盾挺多，大家谈谈如何创造广场舞舞蹈队良好的氛围？
3. 做健美操对减肥有帮助吗？需要做多久？

身边有绿茶婊是种怎样的体验？

我班上就有一个，看着就觉得恶心，做作，最近我们两个杠上了，不过我喜欢和她杠上的这种感觉，非常讨厌，把我的秘密到处乱说，她觉得我们班上的其他女生都不好看，就她好看，别人明明就很漂亮，她还这样，不管怎样，我个人是非常讨厌绿茶婊的！

感谢邀请。

虽然我身边没有绿茶，但是对于这个“婊”我还是想说两句的。

毕竟茶王“林有有”，谁都认识不是吗？

好吧，话有点绕口，简而言之就是，绿茶永远扮演着无辜和可怜。

看到过这样一段话，想跟大家分享一下，看看有几分认同：

“绿茶婊们的神奇之处就在于，她们做事从来都没有伤害你，只是持续性地让你觉得不舒服。 ”

“而且她们也许真的没有做什么明显的坏事，所以你有时候心里不舒服了，还会反思是不是自己心理阴暗有问题，于是你感到双倍的不舒服。 ”

“她们让你不舒服的事和感觉，都很难具体描述，你也很难像别人解释为什么，于是你感到三倍的不舒服。”

“最后你试着跟别人解释你为什么不舒服，别人从表面上还会觉得是你敏感，或者反应过度，于是你感到三十倍的不舒服。”

怎么样，是不是感觉绿茶就是如此神奇的生物。

我们班上的一个女孩，是我同桌，在小学的时候嘛，老师叫我们去做手抄报，下课交，做到一半，我突然想上厕所，便跟老师说了说就走了。

我回来的时候，正好可以透过窗户看一下，我突然看到我同桌在看我的手抄报，她抄完了，又拿彩色铅笔拿来涂我的手抄报，半路，健美操的同学让我去彩排，我瞪了一眼我同桌就走了。

第三节课回来的，我刚刚进来，我闺蜜就***地瞪我，我很奇怪，我回到座位上，看到同桌在哽咽，看到我回来了就装萌说:“对不起，你乱涂xxx（我闺蜜名字）的手抄报的事我告诉她了，我想做一个品德高尚的女孩。”

闺蜜就坐在我后面，安慰了我同桌几句，就吹胡子瞪眼的对我说:“不要脸，自己做手抄报做不好就乱涂别人的手抄报，你这是刻舟求贱！”

闺蜜说完就埋头做练习题了，我同桌传纸条给我:你有什么牛逼，你闺蜜马上成了你的仇人了吧？哈哈！

我气急了，想拿着纸条想给闺蜜看，没想到我同桌手的劲很厉害，哽咽装萌地说:“xxx，你想要我画的画就说，何必抢别人的呢？”一下子，同桌又哭的梨花带雨的。

“没有！”我闺蜜很奇怪，拿开那张纸条，里面确实是一张精美的画，而笔风却不像我同桌，我闺蜜又指着我说:“爱慕虚荣，我还想跟你做好朋友，原凉你呢，没想到你这么虚荣，绝交！”

又来安慰我同桌，下课我留在教室扫地，我打开纸条，原来是她表姐画的，然后再吧画描一下成她的笔风，呵呵。

我很讨厌我同桌！

大概就是自己看她就添堵，想到她就头疼，听她说话就想翻白眼。有时候都觉得自己很虚伪，明明很讨厌她，看透她不是一个好姑娘，可是却还是免不了和她接触。她做的事不是让人恶心就是让人倒胃。我一般不会随随便便给人下定论，那么几年的接触够不够。自己也是很佩服自己，能够在有她的坏境茁壮成长。

他们都说我傻，你知道吗？她们不止一次的暗示我，你一次次的利用我，不是把我当做真正的朋友。我不信，我选择相信你，我只是害怕如果她们说的是事实，那么是多么的可怕，你就是他们口中的绿茶婊。我尽量不去相信，可是，还要感谢你让我认清了我自以为的朋友到底是什么人。

从那以后，就远离她，这样的心机婊，是我心瞎了。这辈子，最大的败笔就是认识她。

"绿茶婊"这个网络新生词我们先解释下概括，"绿茶婊"泛指外貌清纯脱俗，实质生活糜烂，思想拜金，装出楚楚可怜，但善于心计，靠出***体上位的妙龄少女。

"绿茶婊"一词出处是当年"三亚海天盛筵展览会"据说当年有人在此展览会三天赚了60万。随着"绿茶婊"的广泛应用，现在社会一般把，善于心计，外表青春，喜欢玩弄感情的女子统称"绿茶婊"。

在日常中与"绿茶婊"相处中是这样的。男人都比较喜欢清纯，大方，得体，善良，干净的女人。"绿茶婊"就会抓住男人的这一心理，在接近男人的时候，故意装单纯，装善解人意，在男人面前总会给足男人面子，只要是男人爱听的，喜欢的花言巧语，也会毫不吝啬的夸赞。总之，惺惺作态就是"绿茶婊"最擅长的伎俩。其实在感情上，不管你是真心还是***意，日久便能见人心，装毕竟是装的，总会有漏出破绽的时候。

所以以后可不要，看到外表清纯可爱的女生就想要接近哦！说不定下个被玩弄的就是你哦！

有些舞蹈队内部矛盾挺多，大家谈谈如何创造广场舞舞蹈队良好的氛围？

我们原本是一个和谐的队伍，就有厚脸***人，自己强行要当队长，一个人一年100月的收费自己要也就算啦，心胸狭窄，今天看不惯这个，明天看不顺眼那个，今天排斥这个，明天排斥那个，拉班结对，阴阳怪气。惹不起躲得起。

如今跳广场舞风靡一时，是各地最为普遍广泛的全民健身运动了，广场舞的形式有多种如排舞、水兵舞、曳步舞、新疆舞、交谊舞、健身操等等。每一座城市、乡村甚至是田间地头都有广场舞队，每一个大的广场、公园在同一时间都同时有几个广场舞队在跳舞。

据我所知，每一个广场舞队都有一个领队，这个领队可能是教舞的老师也可能不是，每一个广场舞队由于音响、用电以及若参加比赛所需要的道具、服装等都会产生一定的费用，而这些费用对于一般的广场舞队基本上是团队队员集资，对于知名广场舞队则有可能从赞助、比赛获奖、与商家合作等方式中获得。在这里只谈谈一般普通的广场舞队的内部管理。

舞蹈队内部主要矛盾产生的原因

1、收取费用的去向不明

一般的广场舞队的领队都会每月向队员收取少量的费用，名曰“电费”。各地广场舞队收费的标准都不一样，以本人所在的五线城市为例，长期早晚都跳的每月20元，只是早晨或者晚上去跳的每月10元，不强制凭自觉自愿交费，除了每月固定交费外若音响丢失或损坏则另外由队员集资购买。这些费用都由领队个人收取支配，若领队与教舞老师是一个人担任，这种情况一般不会引起团队内部矛盾，若领队与教舞老师各有其人，就会使得教舞老师心里产生质疑，长此以往矛盾加剧，其结果必然是因利决裂、分道扬镳。

2、选拔领舞人员掺杂利益喜好

每个广场舞队里的领舞人员是必不可少的，一般情况下领队会将团队里舞姿比较好的队员提拔为领舞，跳舞时站在舞队的前面。但是有的领队在选择领舞人员时，考虑的方面比较多，可能挑出的领舞人员不是跳的较好者，这样就会引起其它队员心生不满，进而产生矛盾和传出闲话，影响了团队的团结与凝聚力。

3、领队的业务不精

如果一个广场舞队的领队与教舞老师不是同一人，那么这两个人之间的配合与默契就比较重要了，如果领队把教舞、领舞都交与别人承担，自己不务正业、撒手不管，跳舞不精还时不时地插手选舞、挑刺、瞎指挥，势必丧失其在团队的威信与形象，也会使得教舞老师无所适从，时间长了就会使教舞老师产生从此团队中脱离出去，自立门户的思想，一个舞队因此分裂，会划分出两个甚至多个阵营，整个团队就会离心离德、矛盾重重、最终各奔东西。

解决舞蹈队内部矛盾的办法

真的不容易带好一个舞蹈队，人多性格各异，不是每个人都能坚持天天来的。领队不仅跳的好还要有耐性，有包容，非常辛苦！我是深有感触！累点苦点无所谓，只要开心健康和气就好。最讨厌站着说话不腰疼的人，事儿事儿的，妒忌心强，不服从管理的。百十来人的操队确实很费心劳神。望大家相互理解包容支持！为了自己的健康快乐要有积极阳光的心态。队长和领舞的都是免费的为大家服务，要懂得尊重他人，懂得感恩！

广场舞蹈队是一个集体，只有大家心往一处想，劲往一处使，才能跳出更美的舞蹈，使每个队员，身心愉悦！其实每个队员，都感觉自己跳的很好，这就造成一些内部矛盾，领舞的也就那几个，后面的对员也就没有了表现机会。如果每天可以轮流领舞，每个人可以交一支自己拿手的舞，这样都有表现机会，就不会有这么多矛盾了！

[呲牙]一个理想的广场舞团队，应该是这样的：一、要有一个核心人物，这个人物最好集领队与教舞于一身；二、要有一个稳定的主流群体，跳得熟练、团结一心，十个八个人足矣，就能带动更多的人；三、有一块远离住宅区的位置，这样音乐声音才可以略大一些，能融入打击乐的节奏感；四、音箱每天有保证；五、一定要适当收点费用，用于维持性的开支，这是走长路需要的；六、站前排的人至少三个条件占两个（跳得好、长得靓，出勤高）；七、服装尽可能统一，有整体美的效果；八、选舞的顺序，新歌新舞，老歌新舞，老歌老舞，U盘歌曲每天一换，三天轮回；九、适当但不要过多地组织健身之外的[_a***_]；十，不参加或少参加舞台比赛，那不是广场舞的方向！

做健美操对减肥有帮助吗？需要做多久？

有帮助，但是还是建议饮食上也控制一下，可以考虑晚餐吃代餐，以寻悦五谷营养代餐为例，正确吃法如下：

1.一天一餐即可。一餐代替哪一顿呢？这个根据自身情况决定就可以了。如果早餐来不及做，就可以直接冲一包代餐粉解决了。晚上有聚会也可以选择中午吃。

2.当做零食充饥吃。减肥中人本来就容易饿，如果你不吃任何东西就会伤害身体。而且你越是不吃东西，就会吃的越多。

3. 代替三餐中的部分主食吃。一般代餐粉里是有碳水化合物的，可以代替粥类主食。虽然是减肥，但是营养的均衡还是不可忽视的，蔬菜肉类还是要适当补助一点。

4. 轻断食时吃代餐粉。《中国超重／肥胖医学营养治疗专家共识》中推荐过一种减肥方式：每周5天正常吃饭，2天轻断食。但是这2天不要连续断食。这个时候，你就可以在断食的时候用代餐粉补充体内能量了。

减肥是一件长久的事情，我们不仅要考虑它的成效还要考虑它的健康性。减肥可以用代餐粉，但是一定不要极端食用，这样不仅会伤害身体而且效果也不佳。

单纯的靠运动来减肥是需要很长时间的，需要有一些营养膳食剂***，左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸，能够在减少身体脂肪、降低体重的同时，不减少水分和肌肉。所以运动搭配左旋肉碱，要比纯运动减肥快的多。我用的左旋肉碱是汤臣倍健左旋肉碱茶叶酚荷叶片，它的减肥原理是分解脂肪、搬运脂肪、燃烧脂肪，常在健身泡着的人可是必备的哦。

到此，以上就是小编对于绿茶健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于绿茶健身操教学的3点解答对大家有用。