狗狗健身操简单版教学-狗狗减肥操舞蹈***

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本文目录一览：

• 1、大班教案
• 2、中班音乐教案
• 3、健身操舞蹈教学动作分解
• 4、五行健身操教学步骤
• 5、有氧大众健美操视频教学教程

大班教案

大班教案 篇1 活动目标： 幼儿练习拖物走，能保持身体平衡 培养幼儿身体的协调性及耐心、细心等良好的个性品质 活动准备 幼儿人手一个小皮球。

幼儿园大班教案 篇1 活动目标： 感受绕口令《老鼠》诙谐、幽默的特点，喜欢绕口令。 运用图谱理解绕口令内容，初步学会念绕口令。 能发准相似音缸、筐、忙、慌、晃。 体验模仿的乐趣。 培养幼儿健康活泼的性格。

大班教案 篇1 活动目标： 学习匍匐前进，增强幼儿上、下肢的力量。 进行综合练习活动，发展幼儿的平衡，协调能力。 继续增强幼儿的规则意识。

大班教案 篇1 设计思路 二期课改中提出教师要善于发现幼儿的兴趣点及热点。在前期的“小小面塑会”的交流活动中，幼儿对面塑能不能吃的问题产生激烈的讨论。有的小朋友说面塑不能吃，有的小朋友说：妈妈说面塑能吃的。

大班教案 篇1 活动目标： 使幼儿初步了解小学生的学习和生活，激发幼儿做小学生的愿望，向往小学的生活。 了解小学生学习生活的需要，与本年龄阶段相适应的基本能力和习惯。

中班音乐教案

幼儿园中班音乐教案（篇1） 活动目标： 认识圆弧响板，知道使用的基本方法。 在游戏中学习感受和表现4/4拍的节奏，尝试用乐器进行表达. 能以积极、愉快的情绪参与音乐游戏。

中班音乐教案 篇1 活动目标： 愿意大胆表达自己的意愿，进一步体验成就感。 培养幼儿初步创编歌词及表现歌曲的能力。 教幼儿用优美的声音唱歌，鼓励幼儿创编第二段歌词。

幼儿园中班音乐教案1 设计意图： 喜爱动物是幼儿的天性，爱模仿更是小班幼儿突出的特点。本次活动则在幼儿模仿几种小动物走路的基础上，初步的学唱歌曲，使幼儿体验音乐活动的兴趣，进一步激发幼儿热爱小动物的情感，感受音乐的美。

中班音乐教案 篇1 活动目标： 初步感受乐曲的优美，学会简单的表现蝴蝶飞舞。 熟悉歌曲旋律，进一步记忆歌词，学习用连贯的声音演唱歌曲。 在歌唱活动中，体验与同伴交流过程的快乐。

健身操舞蹈教学动作分解

1、健美操的基本动作 （一）常见手型 （1）并拢式：五指伸直，相互并拢。大拇指微屈。（2）分开式：五指用力伸直，充分张开。（3）芭蕾手式：五指微屈，后三指并拢，稍内收，拇指内扣。

2、回复到动作4的姿势，尽量向腰部方向抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，运用腰腹部力量完成此动作。俯卧，以双手支撑上半身重量，两腿抬起并交替用脚尖敲打臀部，注意膝盖要并拢，动作频率越高瘦身效果越明显。

3、健美操分解动作侧腰延伸靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次左右。伸展部位：左右侧腰。转腰动作坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。

五行健身操教学步骤

1、由鼻孔旁向外推拿直至下颚，然后再回到原点。接着沿着下颚向下[_a***_]。下颚慢慢转动5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个偏向5次。捏住耳骨向上、下和向外拉各3次，然后前后各转动3次。

2、中老年五行健身操***教程 有氧健身操的动作 大腿下蹲 如果你第一次做这套运动，先借助健身球使用初学者版本：站直，后背靠球，紧贴墙壁，双脚往前，与臀部同宽。身体慢慢下蹲，膝盖弯曲，臀部向下压；慢慢地回到起始位置。

3、中年五行健身操***教程 健身操的招式 伸展颈部森林式 方法：直立，头部轻柔地倾斜向右侧，将右耳轻放于右肩上，用鼻均匀深呼吸；一分钟后，换另一侧练习。

4、在锻炼过程中应注意及时补充水分，以保证身体健康和正常机体的需要。补充水分的方法最好是少量多饮，随时保持体内水的平衡。

有氧大众健美操***教学教程

大众健身操一级***教程 健身操之有氧运动操一： 双脚前后成弓步跨开，后腿膝盖微微弯曲，用前脚掌着地。上身挺直，双手拿着哑铃，自然下垂。

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第三套全国大众健身操***音乐***教程 其他健身操：床上健身操 一：转头屈脚踝。人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。

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