有氧健身操唐僧,唐僧广场舞

1. 50岁变得衰老了，有办法恢复吗？
2. 为什么胖的人不容易瘦？
3. 怎么才能变得更年轻？

50岁变得衰老了，有办法恢复吗？

能，50岁你还轮不上衰老。现如今人逢盛世，生活优裕，已经改变了传统上人对年龄的划分。我是这样划分的：60岁之前是青年期，60-85岁是中年期，85岁之后才是老年期，所以50岁仍是青年，谈不上老的问题，因此，理想仍在，梦想依然，去奋斗去实现吧！自信人生一百二十年

50岁，进入了人生的转折点。女性绝经了，意味着不能生小孩了;男子性功能减退了，雄风不再。从这点讲，真的是变衰老了，要想恢复以往，是不可能的，能夠做的，就是想办法，延缓衰老。

衰老过程是漫长的，其表现是机能逐渐减退，体力逐渐减弱，身体逐渐老化。对此，应正确看待，积极应对。每个人的身体状况不同，心理状态不同，衰老的速度也不一样。

一个人若有积极向上的精神，心情开朗，勤于动手，善于动脑，可以延缓衰老，给人印象是年轻，有火力，有朝气。若不能正确看待人生，生活颓废，工作懈怠，又不善交流，心情沉闷，就能身体健康。

同在蓝天下，共享自然界，有人活过近百，有人中年早逝，个中原因可能有多种多样。但与自己的心态和生活习惯有很大关系。热爱生活，养成好的生活习惯的人，懂养生，心态好的人，可能更长寿。

我的经历是：45岁开始听力下降，视力下降，55岁再次下降同时伴随记忆减退。人没有返老还童，50岁算不上年轻人了，既然有衰老迹象，即使整容只是表面现象，生理各方面还是继续老化，想恢复年轻状态那肯定是不可能了，每个人衰老不可抗拒，面对现实开心快乐每一天。

50岁，年龄只能增加，不会减少。如果不能增加了，生命也就结束了。

这个年龄，人的各个脏器的功能还在正常的工作。细胞的新陈代谢还在进行，但是节奏已经减慢。修复能力开始下降。适量，适度的工作不会让身体难堪。胃肠道功能逐渐脆弱，经不起酒，生，过饱的折腾。粗茶淡饭可以，精工细作也可以。萝卜***，鸡鸭鱼肉只要是蒸熟煮熟，不追求口齿***就可以。每天正常工作，不贪黑起早，不加班加点就没问题。心肺完全不会有负担。如果没有工作，适度的简单，轻松的运动也不错。最好结束心知肚明的不良嗜好。

50岁，唯一可以恢复的就是心态。学会吃亏，学会接受，放下争功夺利的心理。这个时候，关注一样事物，当做兴趣爱好，随遇而安，不贪图速度，一点一点积累。退休之时，解甲之日，让这个兴趣爱好代替以前的工作。

衰老是人到了一定年龄以后的自然现象，也是一种生命自然规律，是不可抗拒的。到目前为止，人类尚未找到阻止衰老或返老还童的方法。

50岁，对于大多数人来说，人生已经过了一大半，也是衰老变化最明显的时候，不仅容貌，身体各器官机能也会发生明显的衰退，不管是否疾病缠身，到了这个年龄衰老自身是能感受到的，好多事做起来已经是力不从心。所以，好多人内心里其实是抵触衰老的，每到这时候，都想尽一切办法阻止或延缓衰老，传闻好多明星依靠注射防衰老针抗衰老，像羊胎素或肉毒杆菌等，可能会有一定的效果，但只是在容颜上看着年轻，一样无法阻止各器官的衰竭。而一般人则是选择各种养生、保健、运动，诚然，***取一定措施的比不***取措施的看上去还是有一定优势的。当然，衰老的快和慢和个人的体质也有一定的关系，有的人天生童颜（林志颖），有的人天生面向老成（王宝强）。

但是，不管怎样，人一旦衰老，恢复几乎是不可能的，如果***取一些保养方法，比如美容养颜、运动健身、科学饮食等方法，肯定会有一些改变，也只是把自己身体最好的状态体现出来了，并不是衰老恢复了。所以，我们***取科学的生活方式，健康饮食，可以展现我们身体的最佳状态，一定程度上延缓衰老，预防疾病的发生。

有的时候，我们的所见到的衰老并不是真正的衰老，只是我们没有认真经营自己的身体和健康，不注意保养，使身体过渡消耗而展现出的样子。所以，我们不要想着如何让衰老恢复，而是要想办法如何经营好现在的自己，不是想着如何改变不可抗拒的自然规律！

50知天命。逝去的是青春，老去的是容颜；岁月不老，青春不朽。心若不老，青春永驻！

为什么胖的人不容易瘦？

是因为太懒、胃口好、满足现状没夙求。最重要的原因就是懒，头脑简单思想懒、肢体懒，到点就吃、到点就睡，走到哪里坐下来都能迷糊一觉，这怎么能减瘦能？一个人的思想活跃、精神活跃，身体、肢体活跃才会瘦下来，所以平时要少睡觉，多动脑、多活动，为自己设定一个什么最强烈的目标去完成，就会瘦下来的。

比如，你身边突然发生一件什么事情，***到了你，你深思不得其解，那肯定马上就会瘦下去的。总之，身心都要动起来。

胖的人瘦太难了。就拿我来说，大一的时候冬天称了一下，我竟然有135斤，我身高160，那个时候对于体重没有太多的概念，也并没有觉得自己很胖，也从来没人在我跟前说过我很胖。后来上大二的夏天时候，我姐说我胖的肚子上的肉一层一层的，走路都在动，那个时候很喜欢吃巧克力和喝可乐，有时候一天能喝两瓶可乐，买的一盒巧克力，里面有很多袋，有时候瘾上来，能把那一盒给吃光，然后就去吐，吐得嘴里又酸又苦的，那滋味简直一辈子都不想在尝试第二遍。然后到了大三，竟然开始有了减肥的念头，一日三餐正常吃，就是晚上去操场跑步，坚持不到一学期的时间得体重第一次下降到了120以下，后来再没跑步，就稍微[_a***_]了一下饮食，比如之前是吃的十分饱，现在吃个八九分饱，也没有太刻意，后来体重就降到110，有一段时间是体重一直下降到105斤，那是我刚去深圳，气候不适应，饮食也不喜欢，每天都吃米饭，然后那个炒菜的油闻的我特别难受，刚去深圳也没有朋友，心情不好，体重就下降到了105斤。后来我就回老家发展了， 到了老家，天天中午吃面条，晚上吃面条，吃的我不亦乐乎，结果不到一个月，体重又上涨了，然后又开始控制饮食，现在基本上的体重就在110斤左右，目前还在朝100斤努力。

总结下来，不容易瘦的原因，不外乎以下几点：

1. 自制力差，当你很饿的时候，你就感觉你能吃下一头牛，然后就点很多菜，结果吃到最后，吃的很撑很撑，长期以往，把胃撑大了，我就是这样子，有时候中午没吃饭，晚上下班就饿的不行，就带买两份饭，迟到最后，吃的肚子都破了那种；

1. 饮食结构中的碳水化合物偏多，你去看看那些瘦子，他们的碳水摄入其实很少，哪怕吃肉呢，也避免吃太多的淀粉类实物；
2. 不爱运动，胖得人很少有喜欢动的，都是喜静不喜动，吃完饭之后，脂肪正是堆积的打好时刻；
3. 饮食不规律，饥一顿饱一顿。

主要是能吃，不挑食，胃健康，消化吸收功能好，又或者上了年纪内分泌失调了，气血运行不那么畅顺而致脂肪沉积，加之少运动和劳作，而致的虚胖，这种虚胖会导致心慌气短，体内出现三高，容易诱发心脑血管的疾病，所以为了健康长寿，必须约束自己，控制饮食，多吃新鲜蔬菜少吃肉，多运动!

怎么才能变得更年轻？

1、一个月要有5到6次性生活。

2、坚持每天晚上锻炼。

3、坚持每天晚上早睡早起。

4、每天晚上睡之前都要敷面膜。

5、影响自己心情的人不交往。

6、少吃甜食，坚持吃水果。

7、每天早上上班之前要坚持喝一杯温开水。

8、每天早上都要记得排便。

9、有时间在家多做瑜伽。

合理的饮食，规律的起居，适量的运动，愉悦的心态，这些都是让自己保持年轻的基石。

1、少生气，心态好。

2、心态平和，遇事不慌。

3、笑口常开，笑笑更健康。

4、成年人的生活，不要过度自责。

5、成年人的开心秘诀，不要胡思乱想。

6、规律作息，早睡早起。

7、长期运动。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

8、不要总是坐着不动，适当的时候起来走走，踢踢脚，做个健身操。

1、男人多看美女，女人多看帅哥。

2、性生活适度，延年益寿。

3、有一二个知己，诉说心怀。

4、微笑，挂在脸上。

5、笑一笑，十年少。

6、快乐，是年轻的秘诀。

7、开心，是年轻的必要因素。

8、不与抑闷的人在一起。

9、不与惹自己生气的人在一起。

10、不与烂人在一起，只会自寻烦恼。

一，坚持运动，保持身材。

二，少吃甜食，油炸食品。

三，多吃蔬菜水果。

四，坚持早睡早起。

五，睡觉前用热水泡泡脚。

六，每天早晨起床以后，一定要喝一大杯凉白开。

七，早饭一定要吃。

八，晚饭吃7分饱就行了。

九，吃饭后不要立即坐下，靠墙站半个小时。

十，不要久坐，要时常站起来运动运动

1、夫妻生活得到满足，家庭和睦，心情愉悦。

2、每天提肛50次，可以达到补气益精的功效，使人看上去更年轻。

3、爱微笑的人，心情好，看上去年轻些。

4、每天早上按时排便，能够清除宿便，不会使毒素堆积在脸上使脸色晦暗，更显年轻。

5、每天睡前喝杯温牛奶，烫脚，裸睡，这样每晚能更快地进入梦乡，休息好了，每天都很精神，人也看上去年轻多了。

6、每天记住多喝水，渴不渴都要喝，可以及时补充皮肤里流失的水分，使皮肤水嫩嫩的，看上去很年轻。

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