静音健身操教学,静音健身操教学***

1. 如果突然接到通知你是密接，你会做什么紧急安排？
2. 新手怎么用手机拍出好的vlog？

如果突然接到通知你是密接，你会做什么紧急安排？

我前几天被告诉是时空伴随，第一个人告诉我需要隔离三天，第二个人告诉我等通知，第三个人告诉我等做核酸不用隔离，我啥也没干，光想着在一个小时内，变数太大了！当时确认只做核酸后只是给在家隔离的老太太发了信息，告诉她一声！这几天我处了做核酸没出屋，尽量做到零传播，零扩散！一切都会好的，只要别去人多的地方别聚集！别想没发生的事情！好好活在当下！

这个我亲身经历过。1月4号我们小区出现确诊病例，整个小区所有人都成了密接，被转移到酒店隔离了22天。

根据经验，总结了一下隔离需要准备的物品：

一，***（入住的时候，和解除隔离的时候要用）

二，手机，充电器，平板电脑。（隔离期间一个人一个房间，会非常无聊）

三，卫生巾，女性朋友一定要带。不管你的生理期还有几天，最好带上。因为隔离时间可能会延长，生理期可能会受心情影响而提前。带上有备无患。

四，换洗衣服，带两三套睡衣就行了，内衣裤多带点，因为洗衣服晾在室内，可能干的慢。

五，拖鞋，带一双能进浴室的就行。

六，洗漱用品，包括牙膏牙刷，毛巾。护肤品，包括洗面奶，沐浴露，面膜。隔离期间一个人无聊，刚好可以好好护肤。

七，水果，小零食。

八，水杯，茶叶。水果刀，指甲刀，创可贴，常用药品。

如果突然接到通知你是密接，那我会紧急安排好自己的必备品，比如***和手机，这两样现在是必备品，没有***和手机寸步难行，因为每天必须做核酸，需要手机提供核酸码，还要每天看手机新闻，微信、抖音，现在的人可以没有老公，但是绝对不能没有手机，没有手机就等于无聊，尤其是被集中隔离，那手机就是救命稻草！

剩下的就是必备日常用品：牙刷牙膏、化妆品，虽然不用化妆，但是每天必须拍点水和乳液吧，还有梳子、睡衣、衣服等，衣服要拿休闲和运动装，怎么舒服怎么来，再拿一双拖鞋，买点零食水果什么的。

到了隔离点每天就是吃喝睡，有手机玩，有电视看，剩下的就是心态好，乐观的去面对，自己可以在屋里放音乐练点健身操什么的，现在疫情当下，随时都有可能成为密接者！

上个星期我老家村里有两个从西藏回来的，坐那个K22次火车回来的，结果半夜整个村庄被封，凡是去过村里超市的都成了密接被拉到方仓集中隔离一个星期，我有一个亲戚也被拉去了。

我这个月九号从广西北海回来也差点被集中隔离，社区都通知我下火车就要被救护车拉去隔离，我就让老公给我准备好日常生活用品和换洗衣服了，结果我比较***，下火车那天北海被调为中风险区域了，我有幸自我居家隔离七天就行，差点去体验被集中隔离的生活！

所以说，疫情当下，说不定什么时候你就会成为密接者，你不出门，但是你家邻居出门了，你也有可能会中标，你去买菜去逛超市，只要有阳***例去过，你就有可能变成密接者，更别提坐火车了，你真不知道那个火车有阳性患者，成为密接者就会被通知去集中隔离，那就紧急安排自己的工作和生活吧！

不用突然，我现在就在隔离，集中隔离点，来的突然，随身物品简单收拾了一下。

1，***，这个也是平常经常带在身边的。

2，手机充电器，充电线最好准备两种插头的，防备随身电器不能充电的尴尬，

3，随身衣物不用太多，你又不能出房间，简单，放松点的衣服最好，洗漱用品带自己的，虽然供应，毛巾，卫生纸，女士用品，化妆品不记，女士的必备，哈哈，

4，有基础疾病的带好自己的日常药品，比如我自己，🈶糖尿病，所以胰岛素，吃的药，测血糖仪器都带好了，这也是我出门的标配，

5，如果有条件的话，可以来点小零食，尤其是我这种病，血糖低了很难受，硬糖果最好来点。

这个我可以回答你，全市核酸检测中，我去检测的点发现一例阳性，防疫部门打电话核实，心里万马奔腾，只想问候没有计划好突然发消息让核检的领导，防疫部门不会告诉你具体情况，只让到空旷的地方等待车接。首先抓紧打电话给公司汇报一下情况，接着就是等待，有隔离经验的朋友让去买些东西，根本不敢去超市，怕影响别人，还好，联系住处防疫部门让做次核检回家等待，回家找行礼装一些日用品衣服等防疫部门电话，救护车直接接到隔离点，开始漫长的***期[惊呆][惊呆]

新手怎么用手机拍出好的vlog？

1.画面不能过于抖动，要保持画面的稳定；

2.尽量保持画面的亮度，不能过于曝光和太暗；

3.加上合适的字幕和搭配视频的背景音乐；

4.***用方便的剪辑软件（如剪映），控制好画面的转场效果和卡点节奏；

5.确立鲜明的标题和引人注目的封面，这样能大大提高播放率。

你好，我是糖果视听，很高兴回来你的问题，喜欢可以加关注哟。

vlog是一种拍摄为了记录日常生活的***,对于新手如何拍好vlog？下面我给几点建议？大家一起学习交流。

首先我觉得你的手机像素应该高一点，这样拍出来的***效果也会也会好一点。像素太低的手机拍出来***画质不清晰,效果不好,这样观众的体验不好,会影响点击率。

其次，应该对***的后期处理,做一个深入的学习,一次性就能拍好一条vlog,这个难度比较大,难免其中会出现一些口水话。或者一些不如意的地方,这就需要做***的剪辑配音,剪映啊，爱剪辑这些都可以,手机上推荐剪印,功能很强大也很好用,电脑上推荐爱剪辑,对于入门者基本能够满足创作要求。

最后我觉得还应该加强自身的学习,学习如何组织语言,如何表达自己,还应该学习一些***的拍摄技巧,当你能拍出好的vlog的时候，相信对你各方面的能力都能够有很大的提升。

你好，我是爱护肤的司机阿宝。我也是一个新手，开始拍***也只有几天时间。但是这不影响你拍好的***，我是这样想的，首先题材有趣或者有大的关注度这个很重要，如果题材不好没有公众关注度，我相信没多少人会喜欢。其次就是说话风趣，有内涵等等吸引人的因素你有其中一项或几项，那么这也是一个好的方面。拍***前要整理好拍的内容，要怎么去[_a***_]这个***，写好大概的稿子，只要用心去拍了，相信会有人喜欢的。当然，拍摄的技巧是一步步慢慢提升的，所以还是要坚持拍。希望我的回答能帮助到你，喜欢我的回答可以关注我哦。

到此，以上就是小编对于静音健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于静音健身操教学的2点解答对大家有用。