健身操刘畊宏龙拳,刘畊宏瘦身操

1. 只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？
2. 如何评价周杰伦新歌《Mojito》以及出道20年取得的成就？

只需10分钟就能燃脂吗？为何医生建议大家去做“刘畊宏女孩”？

大概是因为他比较良心吧。

我跟过一次。觉得刘教练比较能照顾到不同锻炼人群的需求，刚开始的那几组热身真的几乎没有难度。然后到中段的时候他就会提醒，这个难度比较大了，要注意，跟不上来的可以不用着急，做腿部就好。

作为一个第一次进他直播间的人，有感觉被照顾到。

没有推销各种商品，就真的是在健身，很健康，很良心。建议都做刘畊宏女孩。

我跟着跳了几天，确实是有效果的，体重虽然没有明显下降，但体脂率是低了。

但是10分钟燃脂是有点夸张了。刘耕宏的直播基本上是一首歌一个操，并不只是网上传播最多的毽子操，每一首歌中间也都会有调整和休息，前半个小时都是热身，所以强度并不算太大。

没有基础的人不要一上来就跳难度大，强度大的动作，可以先试着去跟前面的热身部分。

哪怕只是这一部分，对于平常不运动的人来说，也是有效果的。

燃不燃脂不知道，跳十分钟已经累得气喘吁吁，没有力气接下去 ，跳他的健身操很消耗体能，感觉不是所有人都适合。

医生平时也时常嘱托要多运动 ，只是说得说，听得听没法触动神经。现在突然有个流量网红在健身，大部分人都在向他看齐，医生也在玩手机，这样说也不足为奇，还能引起更多人注意。

刘畊宏的健身操真不错。

我也跟着跳了3~4天，真的瘦了，瘦了1.4斤。

在做“刘畊宏女孩”之前，我也在其他直播间跟着跳（XX老师），2者一比较，另一个直播间的健身操强度太低，和热身差不多。事实也证明我跟着XX老师跳了4~5天体重没有减轻，而跳了刘畊宏的掉秤了。

也可能由于那XX老师的直播间，需要你配合他的食谱来练的，我并没有按他的食谱来。

另：我在网上也查了一查，人家戴运动手表跳的刘畊宏的操，20分钟消耗200卡。

我现在时XX老师+刘畊宏女孩的模式，XX老师的动作做一组当热身，然后跳10分钟本草纲目。

我是平常就运动的，每天跑步半小时健身操半小时，我五十多岁了，怕掉肌肉所以控制运动时间在一小时左右。这段时间我也经常进刘畊宏直播间，跟着他跳一下健身操，还好，以我的年纪能从头到尾跟下来，还算不错，就是龙拳我都觉得难度算适中，记得他开始直播时还有难度更大更男性化的动作。

我觉得一定要动作标准，否则很容易运动损伤，还不如不做。做完一节休息时喝点水，走一走动一动，保持身体热度，好接着做。减脂除了运动时间要有40分钟以上，运动的心率快慢也有很大关系。而刘畊宏的健身操编排比较合理，循序渐进提高强度提高你的心率，达到减肥目的。做完以后一定要做一套拉伸，然后会觉得又累又爽。

如何评价周杰伦新歌《Mojito》以及出道20年取得的成就？

节奏轻快透露着古巴特有的异域风情，用鸡尾酒来命名这首新歌，将怀旧，浪漫，深情的古巴音乐元素很好的融合在了一起，戴上耳机沉浸在音乐世界，感受着多元、丰富、热烈，还带着拉丁美洲特有的小性感。

评价成就的话，我只能用引领音乐潮流来概括，印象中最深的是学生时代借着朋友的磁带听着周董的七里香，感受着风吹麦浪，在炎热的夏季中增添一丝清凉。从星晴、印度老斑鸠到夜的第七章，一首首耳熟能详的歌曲在那时路边的音像店、服装店滚动播放着，周董的歌与那个时代挂钩着，听着那些曾经循环播放的歌曲仿佛能将时光拉回到了初高中，有青涩的面庞，勾肩搭背的伙伴还有那补习回家后骑着自行车的穿街走巷，妈妈每天的絮絮叨叨，爸爸发工资后的豪迈洒脱。

嗨，大家好，我是小事儿。对于这个问题，小事儿有话说。

6月12日，周杰伦携新歌《Mojito》重磅回归，这首歌的发表必将在沉寂的乐坛燃起一股热潮，因为他是周杰伦：乐坛天子。

据了解，周杰伦这首歌《Mojito》是一首渗透拉丁嘻哈风格的歌曲，MV在美洲的古巴拍摄，十分的浪漫和甜蜜。

周杰伦这首歌带着乐迷来到迷幻之城古巴，Mojito是一种鸡尾酒的名字，周杰伦这首歌以鸡尾酒命名，体现出古巴这个国家的独特韵味，让我们重新恋上这个国家，其中充满了浪漫的味道，

周杰伦这首充满古巴风情的歌曲，听[_a***_]如此的甜蜜与温馨，让人重燃爱的希望。

周杰伦以最信手捻来的迷人旋律、以浓郁摇曳的拉丁曲风搭配慵懒不羁的嘻哈，领着好友群，穿着异国情调清爽的夏衫，开着鲜艳复古的老爷车随性捕捉古巴景致；更在ＭＶ里跳着轻快骚莎（Salsa）的舞步，让人不自觉跟着摇摆，心也跟着一起私奔到连海明威都流连忘返的古巴！

不知不觉中周杰伦出道已经20年了，还记得第一首专辑《Jay》的发表，掀起了乐坛的独特曲风。他拗口的歌词，独特的曲调，在间传唱。小事儿最初听到周杰伦的第一首歌是《双节棍》，动感的曲风，独特的旋律，独特的唱功，真的***十足。

周杰伦凭借自己独特的风格，在华语乐坛留下了自己独特的印记。他独特的嗓音，加上优美的旋律，这使得周杰伦赢得了大量的粉丝，据说，周杰伦的粉丝下到12、13岁的少年，上到60岁的大爷大妈，都能够哼哈他的歌曲。

周杰伦在出道之前，在餐馆打工，但是出于对音乐的热爱，他疯狂的写歌。他把写好的歌给著名歌手看，但是被拒绝了。功夫不费有心人，吴宗宪让周杰伦写10首歌，自己唱，给他出专辑。就这样第一首专辑问世，也让人们知道了他的名字：周杰伦。他成为亿万少男少女的偶像，现在的流量明星跟他真的没有可比性。

周杰伦获得了华语乐坛几乎所有音乐大奖。周杰伦在表示唱华语歌才是最炫酷的。

到此，以上就是小编对于健身操刘畊宏龙拳的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操刘畊宏龙拳的2点解答对大家有用。