liu刘畊宏健身操腰痛,刘畊宏瘦身操

1. 健美和健身到底有什么区别？
2. 尿酸高的人能正常健身吗？

健美和健身到底有什么区别？

有人训练了很多年，开始纠结自己是“健美”还是“健身”。今天我们来聊聊健美和健身的区别，帮你回顾下“初心”。

1.评判标准

健美的评判标准是肌肉。

健美的起源要追溯到古希腊，从原始社会进入到冷兵器时代，强壮的形体和发达的肌肉，象征原始且强悍的力量，符合大自然“弱肉强食”的规律。所以粗壮的脖颈、饱满的胸肌、强有力的腿部，构成了健美的“雏形”。

19世纪，现代健美再度兴起，以尤金山道为代表的健美运动员们以舞台造型为主，不断追寻肌肉和形体美感的统一。

随后的几十年中，健美被推广成为了一项竞技赛事，并建立起了以肌肉围度、形体美感为评判尺度的标准。

如今健美界最出名的当属IFBB职业联盟，能够获得职业卡的健美爱好者将成为正式的联盟选手（IFBB PRO）。

健美和健体都是国际健美比赛的一个项目。健美在比赛的时候，要求参赛者身着三角泳裤，进行1-2分钟的全身肌肉展示；而健体比赛，则要求餐在这身着过膝短裤，进行30秒上半身的正面、侧面、背面肌肉展示。

健体在评分的时候，以先天骨架、肩宽、高胸、窄腰、腿直，身体中心线中正，头、四肢和躯干纵横向的比例协调为主，同时要求参赛者全身肌肉发达均匀，左右对称、前后对应，各部位肌肉紧致有形、饱满，轮廓清晰、美观。

另外，健体还对参赛者动作展示是否流畅、是否更好的展现力与美、皮肤是否光泽，身体上是否有疤痕暗疮等都有要求。

而健美，通常是是健美比赛中的压轴项目。参赛者只需要展示7个标准动作即可。健美的评分，是以身体上的肌肉为主要评判标准。

健美比赛要求参赛者，全身肌肉结构统一。肌群的围度、分离度和密度以及肌肉的对称形态，这都是影响评判的分数的重要因素。另外，对参赛者的骨架是够匀称，姿态、发型以及皮肤的健康程度也有一定的要求。

从我的角度理解，健美是一种职业，健身是一种爱好和一种方式。

健美是可以作为职业的，是可以用来挣钱买饭吃的，但是健美有着严格的评定标准，要想在比赛中获得成绩，很多人就得付出巨大的努力，很多人因此出现伤病，年纪大了需要做手术，或者吃很多激素，造成身体多种疾病缠身。

健身是一种爱好，他的定义比较广泛，不仅仅是在健身房上力量叫健身，跑步、游泳，甚至打太极拳都叫健身，通过健身你可以获得精神上的愉悦，身体上的健康，工作效率的提高，他是一种爱好，没人和你一较长短，只要自我高兴就好。

健美更加注重肌肉的成长，健身趋向于身体健康，健身包含健美。

健美通常效果是这样的。

全身肌肉暴涨，轮廓分明

看起来威猛无比，感觉很有威慑力。

或者是失去了传统意义上的温柔美，取而代之的是体型美。或者强势让人远观而无非分之想的观赏美。所以，健美基本就是通过器械，锻炼自己的肌肉，让肌肉发达，达到体型美的目的。

健身基本就是这样子的。

从传统的角度去看，［健身］的含义非常的广泛，跑步，打球，游泳，快走，骑单车，打太极拳，跳广场舞等等都叫健身。

而健美通常是指［发达肌肉的运动］，它属于健身的范畴。

有人在健身房也会做一些器械，规律地练了很久，肌肉比正常人发达很多，认为自己只是随便玩玩，又不比赛，所以练的也是［健身］，只有去比赛才能叫做练［健美］，这样的区分是不正确的。

健美和健身的区别主要在于练法上的不同，只要你是以增肌为目的，都可以称之为在做［健美运动］。

尿酸高的人能正常健身吗？

兄弟，练就ok，我几年前尿酸常规600＋，常冲800＋疼风发作，狠练几年不忌口常规400左右。

中美澳德英越泰印的各种鼓吹治疼风药我全用过，各种中西医、藏医（药）、越缅土医我全看过，钱没少花没啥用，以跑步、力量为主狠练后三高没了，尿酸低了。偶尔一年发作一次，吃两天乐松止痛药就好了。

到此，以上就是小编对于liu刘畊宏健身操腰痛的问题就介绍到这了，希望介绍关于liu刘畊宏健身操腰痛的2点解答对大家有用。