圣诞有氧健身操,圣诞有氧健身操***

1. 宅在家里，想跳舞什么歌曲才适合？
2. 很疲惫还健身吗？

宅在家里，想跳舞什么歌曲才适合？

除了凤凰***的歌适合跳广场舞外，格格的歌曲曲风也特别适合，她的那首火苗可是带着阿姨们上了中央电视台的开门大吉节目的，最近她的成吉思汗舞曲也特别火，适合跳各种广场舞

每个人的家里环境都不相同。如果住独楼，只要音乐不超分贝，估计怎么蹦哒没问题。如果是城市楼房，二楼以上的起，就要讲究了。毕竟是跳舞，会有蹦跳，搞不好楼下有心脏病患者麻烦就大了。宅在家里要跳些起蹦小的，不扰民的为好。今天我在家跳了一个《美美哒》，民族舞基本动作组合的，我感觉很不扰民，很好！发出来跟大家分享下，感谢支持！

***s://m.ixigua***/group/6818069000660***6131/?***=video_article&timestamp=1587471704&tt_from=copy_link&utm_source=copy_link&utm_medium=ios&utm_campaign=client_share

周日公司放***，宅在家里想跳舞什么歌曲才合时宜，要歌曲好听顺耳，旋律优美，激情四射，舞步优美，婀娜多姿，翩翩起舞。今天忘掉工作好好享受，跳舞万遍身心欢。《谁》，《祝姑九点半》，《酒醉的蝴蝶》，《对面的小姑娘》，《幸福的爱你一辈子》，《独爱一枝花》，《太想念》，《下一次相遇》，《红尘梦》，《美丽的遇见》，《你潇洒我漂亮》，《给力》，《我在红尘中等你》，《红尘情歌》，《漫漫长路》，《喜气洋洋》，《风雨同路》，《***情真爱》，《真心爱你》，《花好月圆》，《下雨天》，《粉红色的回忆》等经典好听歌曲。

如果你跳三步或四步，你选择，邓丽君蔡琴都可以，如果你跳广场舞。凤凰***，玖月奇迹。乌兰图娅。如果你喜欢蹦迪，那你就选择DJ。都可以选歌时还是要慎重一些避免勾起伤心之事。跳舞可以强身健体提高免疫能力，使心情舒畅。但不建议在家中跳舞，以免影响左邻右舍。发生矛盾。可以约一些有共同爱好兴趣的小伙伴，到风景秀美空气新鲜的地方去跳。开心每一天！

大家好、我是热爱音乐的多多、很高兴回答您的问题、我认为有3首歌

1.Redfoo的《Party Rock Mansion》

2.筷子兄弟的《小苹果》

3.陈慧琳的《不如跳舞》

希望我的回答对您有帮助谢谢

很疲惫还健身吗？

说说我自己的亲身经历吧。在健身初期，我面临最大的问题就是这个，平时上班很累，更不要说在上班后继续去健身房练2个小时左右，很多很多次都没有去健身房，直接回家躺着。

直到后来有个朋友，他也健身，我问他我每天都很累，但是很想健身，只是怕事倍功半，所以都没有去，他给我发来一张图。

当时是个夏天，我感觉自己被一桶冷水浇过了一样，我们总在说有才华的人还比你努力，这是真的！天才总是在感慨时间的不够用，而我们这种庸才就在花2个多小时来排队买网红奶茶，什么疲惫辛苦都是自己加给自己的，懒惰才是最致命的原罪。

从那天起，我再也没有因为***性疲惫而错过健身，精神不振就喝咖啡，精力不济就选小重量，困意袭来就小睡15分钟再练，除了休息日，我都会在健身。

以上都是我的亲身经历，希望能帮到你，不过也提醒一点，疲惫了就多注意休息，不是一定要在健身房才是健身，在家自重训练一样也是在健身，有什么健身方面的问题，可以留下评论，一起讨论，谢谢

如果是有健身习惯的人，某一天感觉很疲惫，最好就不要去健身了，去了效率也会很底下，休息一下，回头再去，效果反而更好。

如果是刚开始健身的人，感觉很疲惫，说明还没适应健身这种状况，所以咬咬牙还是去吧，需要逐渐适应。

“充沛的体力，旺盛的精力”，这本来是健身应该带来的效果，如果某一天体会不到这种状态，那就是需要休息了，休息，是为了更好的健身！

任何一个人感到自己已疲惫，或很疲惫时，一般情况，身心健康状况已达临界点，如及时有效调整自我，疾病就会猝然潜身，严重者精神紊乱，生活、工作和学习都萎靡，极可能患上精神分裂症、抑郁症！

通常，造成产生疲惫感，一方面来自于肉体，比如劳动负荷过度、运动负荷过度。另一方面来自于精神，比如生活窘迫、工作狂躁、学习焦虑等。肉体达很疲惫时，工作中易出事故、运动中易发生损伤，甚至于猝死！精神达很疲惫时，内心抓狂不止、患得患失，甚至直接崩溃***！

无论是生活、学习和工作重压堆积所致疲惫极限，还是运动负荷堆积所致疲惫不堪，您唯一能做的就是积极主动调整自己生活、学习、工作、运动节奏，静心又静身练练书法、绘绘画、下下棋、打打牌、听听音、聊聊天、钓钓鱼、喝喝酒、饮饮茶！直到身心恢复如初，再通过适宜自己的运动[_a***_]、方式、负荷加强健身增力，同时学会自我减压，减低极端的欲望、期望，只要衣食住行能一年比一年好点就心安了，过自己能过的日子，凡事不求完美，只要自美就是美！

生活不易，我们都不要放弃！

到此，以上就是小编对于圣诞有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于圣诞有氧健身操的2点解答对大家有用。