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健美操的步伐分为7大类:吸腿跳、开合跳、弓步跳、踏步、后踢腿跳、弹踢腿跳、踢腿跳。种类:有膝弹动;膝踝弹动;(踝弹动)。形式:有并腿的弹动;分腿的弹动。
开合跳:跳起分开落地,髋部、脚尖外开,膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时,脚跟并拢,膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性。
平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感,而且能有效地增强身体素质,提高协调性,增加成套动作的难度价值。
动作变化: 并步 迈步点地 迈步屈腿 迈步吸腿 迈步弹腿 侧交叉步 第四类:单脚抬起类 动作描述:一脚支撑,另一脚以各种形式抬起,还原。保持两腿有控制地稍屈膝弹动,同时收腹保持平衡。
竞技健美操的七种基本步伐:踏步:传统的低强度步伐,要求以脚尖-脚跟落地圆滑。后踢腿跑:相对于踏步是高强度动作,要求髋和膝在一条线上,脚在后。
健美操基本步伐按其动作的完成形式分五种类型:交替类:踏步、走步、一字步、V字步、漫步。点地类:脚尖前点地、脚尖后点地、脚尖侧点地、脚跟前点地。
1、三步吉特巴的节奏是:慢、慢、快快,由三个步子跳四拍组成,第一个步子慢,第二步子慢,第三步子将慢节拍处理成两个快拍。吉特帕(吉特巴)是起源于美国西部的一种牛仔舞,随着爵士音乐节跳的快速四步舞。
2、三步吉特巴的节奏是:慢——慢——快快,由三个步子跳四拍组成,第一个步子慢,第二步子慢,第三步子将慢节拍处理成两个快拍。
3、第二,水兵舞的音乐节奏。现在到处都跳水兵舞,乐曲很好找。那么,学习基本步的时候自己要弄清跳舞的节奏,它的基本步和音乐的搭配是三个音乐点跳六步。
4、吉特巴在不同地方有不同的舞步。在北京可以见到三步踩(第三步膝盖抬高脚下踩)三步(一脚原地,一脚前后)杨仪脚跟脚尖六点四步。天津脚尖脚跟六点四步。
5、如果听到“嘣 嚓 嚓”鼓点,按速度快慢有慢中三或***步,听到“嘣 哒 嘣 哒”鼓点,按速度快慢有慢中四或快四步,还有吉特巴、平四等。
1、***步走法分解动作口诀如下:音乐是四三拍左转,面对五成线,五成线就是逆时针方向运行。第一拍 男士左脚向五成线前进,女士右脚向五成线后退。***是简化版的华尔兹。作为最基本的舞种之一,***是其它舞种的基础。
2、***步舞基本步法口诀如下: 左脚向前迈一步,同时将右脚向左移一步。 右脚向后迈一步,同时将左脚向右移一步。 左脚向左迈一步,同时将右脚向右移一步。 右脚向右迈一步,同时将左脚向左移一步。
3、***步舞基本步教学***是属于三步,三步,顾名思义,就是每一小节有三拍。重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是强,弱,弱。
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