稻香刘畊宏健身操歌词,稻花香健身操

1. 刘畊宏女孩你们还好吗？

刘畊宏女孩你们还好吗？

好着呢啊，而且真的瘦了，我生完孩子体重106就下不去了，怀孕前96斤，运动了半个多月虽然腰上肚子上还有肉，但是小肚子和屁股真的瘦了，孕前的有些裤子已经能穿上了，之前的裤子松紧也松了不少，***上的肉也少了一点了…跟着他做好热身和拉伸，动作掌握关键点，做到位都没问题

很好啊！体重还是原来体重，不过运动让我快乐！锻炼让我感觉自己快瘦了！

严格来说，我不算刘畊宏女孩，因为我每天跳操的时间不会超过10分钟，余下的半个小时我会坚持我的深蹲运动和拉伸，每天陆陆续续的做下来的运动有40分钟左右！微微出汗，静态运动是我比较喜欢的，偶尔也会瑜伽瘦腿运动！

运动快一个月了，现在的腿部肌肉还在微疼，是肌肉增长的表现！继续坚持，一个月，6个月，1年，6年是我的大目标！如果你也想坚持运动，给大家几条建议哈！

1.不要盲目跟风，想想自己要通过运动达到什么标准，想瘦腿就找瘦腿的运动！想瘦肚子就针对瘦肚子的运动！

2.这个世界，唯有喜爱才能长久，喜欢跑步就坚持跑步，喜欢静态运动就找瑜伽动作坚持做下去！

3.合理规划时间，养成好的习惯，也会助于坚持运动下去！

4.很具体知量力而行，刚开始做可以减量，后面坚持下来慢慢增加！

5.坚持运动后拉伸，拉伸，拉伸！重要的事情说三遍，运动前热身，运动后拉伸，不然可能会适得其反，没有达到目的，肌肉被运动后不拉伸容易缩成一团，多拉伸，筋会拉长！

感谢邀请，一起努力进步呀！

很好，因本人已经进入更年期，停经半年了，跟跳5个月只瘦了6斤，但整个人看起来瘦了十几斤，塑身效果很好，精神状态比以前好太多，特别喜欢大汗淋漓的感觉，以后要一直坚持跟跳！！

本人刘畊宏男孩！我感觉非常不好！我的双腿发软，上臂酸痛，腰部肌肉僵硬！这都是后遗症！可是效果还是很不错的！两个星期下来，差不多掉了8斤左右，前提是管住嘴，我基本上把主食戒了，就是碳水，饿了就吃优质蛋白！牛肉和鸡胸肉！还有西兰花，真的不好吃！但是真的有用！

我属于那种易胖体质和易瘦体质的混合型！我想减肥基本上按照自己的方法，半个月有效果，一个月肉眼可见的瘦！但是一旦放松下来，胡吃海塞，身体反弹的十分厉害！基本上一个星期体重就基本上回来了！

实话实话，我也是减肥经验十足的人了，刘畊宏算是我看到所有健身操里面比较有意思的了，很多人的健身操都是枯燥乏味，可是跟着这个话唠教练一起，你会发现每天一个半小时过得飞快！而且很愉快！我们不能和专业人士比，但是我们可以和刘畊宏的老婆比，她真的是普通人的代表，该运动就运动，该划水就划水！能偷懒就偷懒！让我们锻炼的时候和照镜子一样，那是相当有意思！

锻炼和减肥是两个概念，如果你想保持身体健康，联系刘畊宏没问题，身体机能会很好，如果你是想要减肥，那么记得锻炼强度一定要跟上，而且要多吃优质蛋白，过几天吃一次欺骗餐，就是碳水，这样你减肥绝对没问题！

我从4月份开始跟刘畊宏跳操，一直到现在10月，快半年了，152斤瘦到现在122斤，30斤，人瘦了，精神面貌体态都非常好，皮肤也变的很光滑，很白，很细腻，原来经常起痘痘，现在也不起了，原来每个月那几天痛到不行，现在也好多了，给我带来的变化超多，很享受每天晚上的跳操，还会继续跟操

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