凉凉健身操分解动作,凉凉简单舞蹈***教程

1. 女人过了40岁会有什么变化？
2. 减肥期间能吃凉皮吗？

女人过了40岁会有什么变化？

1、脸上开始长皱纹，皮肤不再光滑，无论是脸蛋还是胸部。

2、乳房开始下垂，不像以前那么挺括了。

3、对夫妻生活不感兴趣，一个月一次也无所谓。

4、对浪漫的渴求降低，比较希望现实的生活。

5、对男人都看法不一样了，不再觉得帅气是首要条件，踏实可靠才是最重要的。

6、对待事业更加的上心了。

7、容易长胖，腰围越来越粗，稍微不控制就会长胖。

8、白发逐渐增多，掉发也越来越严重。

1、夫妻性生活已经很少了，一个月一两次都正常。

2、女人例***间隔的时间越来越长了，甚至有些已经没有了。

3、身体开始会出现异味了，比较腥的那种味道。

4、胸部开始下垂，没有弹性。

5、女人脾气越来越大，稍微有点不顺心就会朝丈夫发火。

6、夫妻俩的话题都只围绕着孩子转，如果不谈孩子的话基本没话题。

7、两人开始进入养生状态，忌吃油腻的食物了。

8、女人皮肤已经变得粗糙了，青筋凸起。

9、越来越舍得给自己买护肤品，但是怎么用皮肤状态还是不行。

1，早上骂孩子，中午骂老公，晚上孩子老公一起骂。

2，以前喜欢黑色，现在喜欢粉色。

3，胸部没有以前 挺了，自己也感觉出来。

4，漏 尿，真的会漏，甚至有时候打个喷嚏都会。

5，更年期有时候会早到，脾气也会变得不太好，自己也知道这回事，但还是控制不住。

6，皮肤没有以前好了，哪怕怎么补水都是一样，而且会感觉越来越不好。

7，有皱纹，而且很明显，尤其是笑起来更是非常多，搞得都不敢多笑。

1、性生活还是要有的，一星期一次。

2、性生活过后会特别注意卫生，否则容易感染妇科炎症。

3、越来越爱浓妆艳抹了，感觉只有这样才能留住逝去的青春。

4、喜欢穿花裙子、喜欢喝咖啡。

5、懂得享受生活，也懂的怎么取悦自己。

6、以前引以为傲的大胸开始下垂了，不管穿多好的文胸都不管用。

7、越来越注意饮食了，不会暴饮暴食。

8、喜欢穿高跟鞋，而且心情好的时候还会配上漂亮的裙子在大街上尽情地展现女性的魅力。

9、月经不准时，有时候早几天来，有时候会推迟几天。

10、月经量越来越少，颜色也越来越淡。

我是82年的，我对象也是82年的，我们同岁，今年都是40岁了。

我明显感觉出来她的变化。

1、对夫妻生活基本上无欲无求，周一到周***行，上班太累，没有精力，嫌耽误她睡觉。

周末找她她也不排斥，不找她她夜不想着，一会就睡着了。

2、精力减退，整天睡不醒，特别是晚上，回到家坐着就能睡着，喊也喊不起来，本来是她哄孩子睡觉，更多情况是她睡得呼呼的，孩子还玩着呢！

3、掉发严重，家里哪里都是她掉的头发，也用过不同牌子的洗发水，不过效果一般。

4、眼角有了皱纹，不再注意个人穿着，简简单单。

5、饭量变大，身体有点发福，越来越胖，1.60身高，体重大约50公斤了，已经抱不动了[捂脸]

6、开始关注自己身体健康，一点小病经常疑神疑鬼，胆子变小了。

7、还是喜欢购物，不过更多是买菜和孩子零食，特别是疫情上有风吹草动，她比谁都快。

减肥期间能吃凉皮吗？

减肥期间能吃什么不能吃什么，是很多打算减肥或者正在减肥的人经常问的问题。我可以很负责任的告诉你，减肥期间什么都能吃，只要你一天24小时之内摄入的总能量低于你消耗的能量，就可以吃，无论是什么食物都可以吃。所以，减肥期间是可以吃凉皮的。

凉皮的主要成分是淀粉，能量也很大米饭差不多，所以吃凉皮时要当做主食吃。不过，我还是建议凉皮要少吃，因为它营养价值真的不高！

首先，凉皮是用小麦粉经过水洗后得到的淀粉做的，在水洗的过程中，会把大部分的B族维生素和矿物质钾给洗掉了，所以营养价值大幅度下降。其次，虽然凉皮中的蛋白质含量在4%左右，但是不属于优质蛋白，比起鸡蛋、牛奶、肉类的蛋白质的质量差很远。所以，减肥期间不适合多吃凉皮。

最后也最重要的是，吃凉皮的时候通常都会加入大量糖醋汁、芝麻酱、辣椒油、花生碎等，个个都是能量大户，而且营养价值不高，都会成为你减肥路上的绊脚石。

当然了，偶尔吃顿凉皮过过瘾也是可以的，建议加几片酱牛肉或者加个水煮鸡蛋，增加优质蛋白质的摄入，再加一些新鲜蔬菜，少放一些芝麻酱、糖、辣椒油、花生碎等，吃的时候多吃蔬菜、肉，少吃凉皮。

如果一旦吃凉皮导致能量超标，你还可以通过增加运动来消耗掉多余的能量，比如跑步、快走、骑自行车、做操、做家务等等。

作者：秦玉静，国家二级公共营养师，大连营养师俱乐部讲师，习惯减肥集中营组长

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