室内健身操站立动作,室内健身操站立动作要领

1. 面对疫情，在家里有什么可以做的体育动作？

面对疫情，在家里有什么可以做的体育动作？

在家原地跑步。

在家练习跑姿。

原地交叉弓步跳。（慎重，强度高）

原地开合跳。

波比跳。（慎重，强度高）

俯卧登山跳。

可以跟着keep练习。

瑜伽也是不错的选择哦，不紧可以锻炼体型还可以修身养性，不管男女老少都可以。

面对疫情，外出锻炼不安全，在家里一样能练，除了家用健身器材外结，合日常起居就能开展碎片运动，减轻焦虑、保持好心情，增强体质。钟南山院士告诉我们，“体育锻炼”很重要，别只忙着在客厅、卧室“旅游”，还要动起来～下面奉上 第九套广播体操，宅家的时光，动起来更健康！除此之外还有精心准备的线上体育课来了

01开合跳

开合跳，简单的动作就能达到热身和燃脂。

02深蹲

边远眺，边试着来一组深蹲，可以锻炼你的肺活量哦！

03踮脚

神奇的踮脚尖运动！不用哑铃，用矿泉水瓶替代或徒手也可以随时练，刷牙时、发呆时、看电视时……每次踮脚坚持1分钟，每天都坚持做，平衡力会更好哦！

04拉伸

在家里，用毛巾做做拉伸运动，元气满满。

05

到此，以上就是小编对于室内健身操站立动作的问题就介绍到这了，希望介绍关于室内健身操站立动作的1点解答对大家有用。