瑜伽健身操简单动作,瑜伽健身操简单动作***

1. 健美操和瑜伽哪个更简单易学？
2. 瑜伽是什么？

健美操和瑜伽哪个更简单易学？

健美操和瑜伽其实都是非常不错的健身运动方式，只是他们的侧重点不同，就看你自己喜欢什么，任何一种运动只要你愿意学习，你愿意坚持，都是非常简单的。大家注意的要把健身作为一种生活方式，要常态化！@悟空问答

我觉得两者结合起来做更好，健美操是相对快节奏的，坚持做能助人拥有强大的心肺功能而获得充足的血气以增加阳气。瑜伽（含自由瑜伽）与太极文化有类似之处，表面上动作相对慢且静，其实强度很大，对于疏通人体经络以及增强柔韧性非常有益，对于人体塑形更是没的说了，其艺术性和美感强过健美操，可以把瑜伽作为对于美的信仰来终身追求。操作上先做健美操热身再来做瑜伽效果最佳。

两者一动一静，看你自己能接受哪种方式。健美操既是艺术也是体育运动，是力与美的结合。而瑜伽大多是静态练习，更关注你的一呼一吸，减压养心，释放压力，平衡内心，更好的回归，平静心灵。我个人比较喜欢瑜伽，更偏向静态的练习。

昨晚在健身房先上了一节瑜伽课，接着又上了一节健美操，所以最具有发言权，这两个一个静，一个动，要说好学，肯定是健身操啊，瑜伽要做身体的拉伸和平衡，我练了一个月了还是小白，而健美操要简单的多，跟着节凑就能跳。

瑜伽是一生的修炼 而且瑜伽是练心境的 体式只是为了更好的 了解自己的一个方式 可以给你想要的最初目的 除了长生不老 包治百病 它可以益寿延年 健身美容 活络经脉 气质提升 甚至极少的练出一点神通 但这都不是瑜伽终极目的 所以瑜伽是一身的练习 请循序渐进 不要放弃。那么对比健美操 就可以知道 它只能是和瑜伽体式相提并论的其中一种健身方式 到极致也就是健美操冠军 所以一目了然那个更难

瑜伽是什么？

瑜伽的真正含义就是能使人修身养性，锻炼身体柔韧性，提升身体素质，然后可能有减肥还有一部分延缓衰老的作用。 瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。 瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的***法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。

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