深圳养身健身操教学,深圳健身操***

1. 深圳中考体育特长生哪些项目？
2. 40岁跳的健康舞有哪些？
3. 健身房流行的舞种有哪些？

深圳中考体育特长生哪些项目？

2021深圳中考特长招生项目： 　体育项目：篮球、足球、排球、羽毛球、乒乓球、田径、游泳、武术、跆拳道、棒球、健美操、啦啦操等。 　　

音乐舞蹈及表演：专项具体包括声乐、器乐、舞蹈、戏剧表演、播音与主持等。 　　

美术：绘画及书法。 　　

报名条件：二类自主招生也就是特长生，需到校报名，每个学校对学生报名也有一定限制。   

40岁跳的健康舞有哪些？

可以跳广场舞，目前正在全国许多大中小城市和村镇风靡，深受民众喜欢。

这种体育舞蹈不限年龄，动作简单，舞步重复，容易掌握，它不受场地的限制，在广场、公园、街边、操场，有一块空地和音响即可马上跳。

这种舞无需舞伴，所以叫单人舞，但又是众人一起跳，整个舞群就是你的舞伴，所以也叫集体舞。

众人排成行列跳，就有了排舞或排排舞（line dance）之称，在深圳被译为莱登舞。

更因为其舞步能灵活多变，可以自编自创，自由设计，自由编加，自由删减，所以也被称为自由舞。拉丁舞、摩登舞、街舞、踢踏舞、民族舞、现代舞、交谊舞、土风舞等各种类型舞蹈.的动作，都可改变融合进广场舞之中。

40岁有许多的舞蹈可以学，对健康都是有很多益处的。比如民族舞，拉丁舞，交际舞。…学舞蹈都是比较好学易懂，而且对健康非常有好处。在跳舞的过程中，可以陶冶情操，提高身体素质，塑造体型，只要坚持学习和锻炼，会取得很好的效果的，对身体有很好的锻炼。

可以学习拉丁舞、，爵士舞是追求愉快、活泼、有生气的一种舞蹈，相对于比较枯燥的一般的雕塑身形的健美操，它的特征是可以自由自在地跳，讲究随意性。爵士属于街舞。爵士舞是由各种走、跑、跳组合而成，变化丰富，并通过头颈、肩、上肢等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形律动等连贯组合而成。

青少年学习爵士舞不光对心肺功能等有帮助，还对人体中的骨骼锻炼有很大帮助。骨骼在人体中有支持身体、保护脏器、完成运动和参与代谢的作用。

学习爵士舞的过程中骨骼和肌肉的结合运动对青少年的关节活动、肌腱、韧带弹性、皮肤弹性都能起到很好的锻炼效果。

40岁跳的健康的舞有哪些呢？

我觉得40岁的跳的健康舞也有很多呀，比如说交谊舞啦，比如说拉丁舞啦啊，比如说肚皮舞啦，这都可以去跳啊，我觉得每个人啊，跳舞是很显示个人的气质的，我觉得要是有时间的话，每个人女人都应该抽出时间去跳跳舞啊，是比较好的

健身房流行的舞种有哪些？

舞蹈健身一夜之间流行起来了，目前在武汉的不少健身中心里，你可以通过古典舞、芭蕾舞、民族舞、踢踏舞、爵士舞等专业舞蹈健身，也可以通过街舞、瑜珈等时尚舞蹈来健身，甚至你还可以选择国际标准交谊舞。但是目前最流行的健身舞蹈还是爵士舞和拉丁舞。

　　爵士舞-健康的性感

　　电视里，布兰妮热情起舞，女人的***、妩媚尽在流畅的舞步中得以展现，这就是爵士舞。现在在武汉的健身房里，爵士舞也正悄然流行。据介绍，爵士舞最早起源于黑人舞蹈，因其[_a***_]极强而受到大众的欢迎，这种融合了芭蕾舞、印度民间舞、社交舞以及剧场舞等多种舞蹈元素的综合性舞蹈已经成了时尚、流行的代言。

　　爵士舞让人充满向往：首先它健康，具有锻炼身体的功效，东方女性因缺乏运动而显得死板的腰、胯经过爵士舞的锻炼之后，显得柔软灵活、婀娜多姿；其次能很好地培养女性的气质，这种针对女性的舞蹈，让起舞中的女人风情万种，让起舞后的女人身体语言丰富多彩，从而魅力大增，拥有与众不同的气质；而且比较简单易学，每个接受训练过的人都能迅速掌握。

　　相较健身来说，爵士舞因为有了健身操所没有的新鲜感，而吸引了许多时尚女性的加入。而且这些时尚女性们在学习爵士舞步之时，还得到了翩翩起舞所带来的活力、自信，使整个人都焕发出巨大的魅力。

　　拉丁舞-奔放的风情

　　自从刘德华的《爱君如梦》上映之后，香港、深圳等地的拉丁舞风行一时；而在健身中心，拉丁舞也在这个初夏达到了***。棕色皮肤、力量和美感兼具的拉丁体形成为这一季最令人羡慕的体形，腰、腹和胯的纤浓适度受到了史无前例的关注。***奔放的拉丁风潮带动了舞蹈中心的拉丁舞课程，很多年轻的白领成了这个课程的热烈拥护者。

　　拉丁舞包括伦巴、桑巴、恰恰、牛仔以及斗牛舞，拉丁舞每一段舞蹈的运动量都很大，可以让腰部两侧和大腿内侧得到充分锻炼。据说，坚持锻炼对于燃烧腰和腹部的脂肪和消除赘肉，以及塑造完美的臀部曲线都有很明显的作用呢！除此之外，拉丁舞比健美操带给人更多的惊喜在于它能增强人身体各部分的协调性，还能拉长肌肉的线条，使其更加优美。

　　舞蹈健身比单纯的去健身房确实是要有趣得多,不仅能够习得一身舞艺,跟朋友出去嗨也不怕献技了,还能锻炼身体取得原本想要的健身效果,可以的话,为什么不选择跳舞来健身呢。

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