刘畊宏健身操录播回放,刘畊宏健身教学***全套

1. 刘畊宏最近火了！为什么有人跟着跳掉了10斤，有人一斤没瘦？

刘畊宏最近火了！为什么有人跟着跳掉了10斤，有人一斤没瘦？

因人而异，经常在运动的人适合跳他的操，但不经常运动，特别是膝盖不太好的，就不适合跳，他的操强度太大，动作有一定幅度。

运动减肥很好，但也要看个人体质，不能盲目跟随，选适合自己的运动，要适当。

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最主要的原因应该是饮食方面，其次是个人体质。

1、首先要明白一点，你要瘦，一定要 摄入热量＜消耗热量，这样才没有多余的热量转化成你的脂肪，就不会变胖。

相反，当你没有控制好你的饮食量，导致 摄入热量＞消耗热量，即使你运动了，也抵消不了摄入的多余热量，那我们就会变胖。

所以大家一定要控制好自己的饮食！

2、其次是个人体质问题，是不是都听说过“我是易胖体质”或“易瘦体质”，其实这个跟我们的遗传基因有关系。

我们每天都会摄入食物，食物在体内通过代谢功能排出体外。不同的人，遗传基因不同，代谢功能也不同。

代谢功能较好的人能较快把食物代谢掉，使人体 摄入能量＜消耗能量，也就是那些怎么吃都吃不胖的人。

而代谢功能较差的人无法将食物完全代谢，剩下的部分会留在体内，久而久之，就会堆积成脂肪，形成肥胖。

3、对于减肥想取得效果，在个人体质这块我们没办法选择，但我们可以从饮食上注意。分享一份控制饮食的食谱，感兴趣的小伙伴可以试试，吃完欢迎来反馈[耶]

这段时间刘畊宏简直是火遍了，到处都能听到关于他的信息，只能说明想健康想减肥的人太多。

个人觉得题主的问题很有意思，似乎在说同在一所学校、同在一个班，同一个老师教，为什么有人拿第一，有人最后一名类似。

其实吧，这个还是不难理解，比如:个体差异；煅炼强度，这个是指个人偷工减料没有，同样的动作别人大汗淋漓，你却毛毛汗都没出，效果肯定有差异；膳食搭配，合理安排饮食，别老觉得锻炼一下就有理由多吃点，切忌。还有体重基数越大也越容易掉肉；运动是需要持续性，兴趣来了练几下，没兴趣时就忘了，如果抱这种态度的话，还不如一直不运动。总的来说，掉肉和不掉肉，掉多少肉，得因人而异，个人觉得没有可比性。反正，目的是:科学锻炼，健康减脂，不盲从，不过度。

刘畊宏减肥操最近风靡全网，带动了很多很多人开始运动，开始减肥，导致大家都在做“刘畊宏女孩”！但是大家的运动效果却也不一样，有的人跟着跳减肥操，瘦了10多斤；有的人却一斤没瘦，还有的人是越跳越胖！

为什么会出现这种不一样的现象呢？问题出在哪里呢？

带大家简单了解下减肥的原理，会更清楚控制饮食的重要性：

而我们身体所需要的热量都是从饮食中摄入的，也就是说如果我们的饮食不控制好，那我们摄入身体的热量会远远大于消耗的热量，即使你运动了，也抵消不了摄入的多余热量！那我们就是会长胖！在这给大家说一句：永远不要高估运动消耗的热量，也不要低估饮食摄入的热量！

所以想要减肥取得成效，运动是其次的，饮食才是最重要的！这也是为啥不同人的跟着跳刘畊宏减肥操带来的减肥效果不一样！

最近刘畊宏跳操特别火，适合‬这种‬操‬的‬可以‬瘦‬，那么‬不适合的‬就‬不会瘦‬。那么‬哪儿‬些人‬不适合‬呢‬，我给大家‬列举‬一下：

1：大体重不建议

2：膝关节不好不建议

3：产后人群（盆底肌松弛）不建议

比较‬适合身体功能佳，微胖的‬，想‬开始‬健身‬的人‬

到此，以上就是小编对于刘畊宏健身操录播回放的问题就介绍到这了，希望介绍关于刘畊宏健身操录播回放的1点解答对大家有用。