地砖健身操动作教学,地砖广场

1. 你们喜欢广场舞吗？
2. 有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法？

你们喜欢广场舞吗？

谢谢邀请！
是的。我很喜欢广场舞。因为广场舞给我生活增加了乐趣。赶走了寂寞和孤独。还认识了很多舞友。建立了朋友圈。
舞友们在一起。有说，有笑。有唱。有跳。给我的精神带来了愉悦。

我喜欢广场舞的原因。

1.通过跳广场舞我的睡眠质量改善了，比如，我没跳广场舞之前，白天打瞌睡晚上睡不着觉。睡眠很不好。自从我喜欢上了广场舞以后。我每天跳一个小时的舞。经过几个月的锻炼。我的睡眠质量好了。有了充足的睡眠，白天精神也很好。心情天天都很阳光。
2.听着音乐跳着舞。能激活脑细胞。锻炼了听力。比如，脚步跟着拍节走。上肢跟着旋律行。身体越来越灵活。
3.通过跳广场舞认识的朋友多了。大家互相交流互相学习。我学到了很多知识。比如，拍摄。剪辑。并做出了自己理想的视频。所从我喜欢广场舞。
下面分享一个***。

当然喜欢了，广场舞是一种深受大众喜爱的健身活动，随着中国老龄化的加剧，中国老年人越来越多，更多的老年人加入到了跳广场舞的行列中，存在必有其原因，首先：选择什么样的广场舞？根据自身身体健康情况，选择适合自己的广场舞，喜欢时尚新潮，身体好的可以选拽步舞、街舞，喜欢简单易学能出汗的可以去跳健身操，喜欢民族民间舞的可以跟着老师学习舞蹈，现在广场上有很多优秀的老师免费教大家跳广场舞，原有的广场舞给大家的映像就是简单低端、不好看、扰民，现在，再到广场上去看看，歌好听，舞好看，一边听着优美的歌声欣赏优美的舞蹈，不仅不扰民，还是大人孩子们饭后***的一个好去处！广场舞已经脱离了人们固有的认知，朝着半专业化发展！这是中国老百姓精神文化提高的一种表现！

喜欢广场舞，工作之余，空闲没事干的时候，高歌一曲欢乐跳，翩翩起舞，婀娜多姿，让人心旷神怡，愉快的玩耍，在广场舞上人山人海，热闹非凡，好过在家里闷着吧？心情愉快，才能体验生活的幸福美满。

跳广场舞的人都喜欢，不喜欢的话也不会跳啊😄我很喜欢跳广场舞，跳广场舞五年了，一直再坚持，广场舞不仅我让我身体得到了锻炼，而且我现在的性格也开朗了（我开始接触广场舞的时候是因为身体不好，才学跳广场舞的，开始是光看别人跳，慢慢的一步一步的学习。当我学会了第一支广场舞的时候，别提多高兴了，再后来自己试着编舞，从编舞中找到了乐趣，每天都在坚持跳广场舞），广场舞也让我认识了好多朋友，跟她们学到了很多知识，挺好的，这是我个人观点，谢谢😊

谢谢邀请，我做为一个广场舞领队当然是非常喜欢广场舞的！几年前，一个偶然的机会让我上台跳舞，那时的我什么都不会，跟不上点子，找不到窍门，一跳起来蹩手蹩脚的。本想不跳了，可姐妹们应拉着我学。等把这舞表演完了，我就停不下来了，每天晚上准时都去广场***。开始跟着她们跳，后来越跳越熟，越跳越好，她们都让我前面领跳了！嘻嘻😁！现在更是忙的不可开交，白天在家学，晚上广场上去教。还时常带着她们去这演出，那比赛的！忙的家务事都推给老公了！好在老公理解也比较支持我！我也会这样一直跳下去的！

有什么可以在家里进行的好的健身瘦身方法？

悄悄在家瘦身成功？6个健身动作，让你足不出户就能瘦

虽然很想瘦身，但并不是每个人都有条件、时间和兴趣到健身房去做运动的。尤其是忙得连24小时都嫌不够的现代人来说，要挤出去健身房的时间，还真的不是一件简单的事情。那又有什么方法可以足不出户就能瘦身成功呢？当然可以。只要学会以下这6个可以在家里进行的徒手锻炼动作（不需要健身器械），你就能充分利用时间，让自己的身材变得更健美！

锻炼注意事项：健身动作有[_a***_]的强度，每次锻炼前后，要进行热身和拉伸运动，才能让锻炼效果达到最好的效果。

第一个动作：过头跳

动作要点：双手高举过头顶，双腿并拢，腰背部挺直。在动作开始时，双腿用力带动身体向上跳起。

效果：这个动作不但可以锻炼我们的腿部肌肉，还能够锻炼我们的心肺功能。

第二个动作：开合跳

馆主来了，我是無月，我来回答这个问题。

健身和瘦身其实是两个概念，单纯的瘦身，方法有很多，但要兼具健身和瘦身效果的，则相对要少一些。

闲话少叙，無月给大家分享一下在家可以进行的既健身又瘦身的方法。

瑜伽是在家锻炼最好的办法。

长期练习瑜伽可以有效的打通身体的各个环节和机能，促进体内分泌平衡。

瑜伽还有很好的塑形效果，改善身体的柔韧性。

如果能长期坚持在家练习瑜伽。不但可以改善身体健康状况，还可以有效的瘦身。

关键的是，练习瑜伽不会出现疙瘩块一样的肌肉，这是很多女性都忌讳健身的一个原因。

冥想是最简单的健身方式。

每天晨起半小时，晚上睡前半小时。

感谢邀请！

我就是在家里靠自己做运动健身减肥下来的，而且好几年啦都没有反弹，非常好，可以分享给大家借鉴。

第一点：自律。自律非常非常重要，所以我把他归纳总结在第一。因为做到这一点的人不多，往往是计划好的要运动，做了没几下感到很累就放弃了；打算少吃点或不吃的，一看到很诱人就投降了。但真正能坚持下来做到的会给你带来惊喜带来完全不一样的自己，让你从来没想到过：哇，原来我可以这样美丽。坚持自律是最酷的一件事！

第二点：分析自己胖的原因。有的人身体湿气重，也容易胖，很多人形容自己说喝水都涨肉问题就在这里，在减肥的过程中要对症调理（我就是这类型的）。有的是吃激素有的是老饿吃不饱，这些都是自身身体因素要查查弄清楚，还有的就是吃的多动的少，找出原因就好办了。

第三点：改变饮食结构。根据自身原因，清淡少油少盐，排湿气，不要随便节食，粗细搭配，蔬菜多吃水果选择性的吃。吃6.7分饱，定时定量，不能多吃。

第四点：多喝水不喝饮料，不吃零食。

第五点：做运动。每天最少运动两小时，可以分开段，每次最少30.40分钟。我最开始早上最少1个半小时，上午跳绳起跳30分钟下午也得30分钟，可多不可少。

第六点：不熬夜早睡早起。每天重复最少三个月，此后就养成了很好的生活习惯形成了规律。

以上就是我总结的几点，也有具体细节具体做的时候可以变化。

谢谢阅读，愿意和你成为朋友减肥路上作伴互相监督鼓励！感谢关注从明天开始一起做运动！@悟空问答

到此，以上就是小编对于地砖健身操动作教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于地砖健身操动作教学的2点解答对大家有用。