刘畊宏健身操火出圈,刘畊宏健身教学***全套

1. 第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

第一批跟着刘畊宏跳操的你们还在坚持吗？

五一后开始跟的，因为膝盖不好，一些跳的动作去掉了，其他正常，反正动肯定你不动强，跟不上速度，就按自己的节奏先来，练一练就会慢慢提速了，前一段睡醒总觉得心脏压气不舒服，现在每周几天跟着动，睡醒心脏压气这个症状好像消失了。[耶]

我不知道是不是第一批，我看着火了之后也跟着跳了一下本草纲目，我觉得难度并不是很大，于是跳了两遍。说实话，两遍没多少吧，一会就跳完了，我想以后坚持下去，减减我肚肚上的小赘肉。别看我脸不是很大，但是我身上肉肉还是挺多的。

结果，跳完的当晚，就感觉岔气了。有的人，没听说过岔气。岔气学名叫呼吸肌痉挛，听过胃痉挛，肠痉挛，你们可能知道痉挛就是疼，可是呼吸肌痉挛，就是，呼吸都疼。我喘的每一口气，都是小仙气。想想明天起来可能就好了，于是开开心心睡了一觉。第二天一早起床，疼痛加剧，于是去了医院按摩，结果那天医生不在。下午去了附近的门诊，医生吹牛说一阵给我扎好。从来没针灸过的我被戳了三针，结果一个小时过去了，疼痛并为缓解。第三天，婆婆带我去她熟悉的一家***馆，技师大姐说按一次好不了你就再来一次。经过她45分钟的辗转腾挪，我，好了。

所以，这个减肥操，我就练了两个回合，效果，很显著～瘦了一斤半。为啥呢，因为我岔气疼的吃不下饭，哈哈。朋友说，殊途同归。不怪这个操，怪我自己，跳之前没热身，跳后没拉伸，所以，只能换来一句，活该。

我是从19号跟练的，不知不觉已经快一个月了，体重没什么变化，就是感觉腰细了，更重要的是我竟然坚持了这么久，以前跑个步没跑两天放弃了，下载KEEP跟练也没练几天，总之很难坚持，这是坚持还蛮久的一次，估计是他俩的直播热闹，跳着跳着也就结束了！[中国赞]

以后还会一直跟练，带着孩子一起跟着练，坚持就是胜利，加油！[加油]

我好像是500万人的时候加入的，不说坚持吧，反正都尽量跟住，哪怕只是做热身半个小时，配合饮食，确实瘦了，双下巴不见了，肩线也出来了，就是马甲线人鱼线还要加倍努力，加油！

我是从4月19日开始跟练的，以前是很懒很宅休息日非必要都不出门的那种，因为本身体重就不大，所以锻练意识不强，偶尔也只是练瑜伽拉伸动作和跳跳十几分钟的操，这次跟着牛耕红一起练习，主要是他的叨叨叨叨太魔性了，他安排的跳操节奏也特别适合我这个体育小白，一首曲子跳下来觉得自己都喘不过气了，他叨叨几句休息一下，再鼓鼓劲，又觉得自己还可以再跳一曲，就这样反复循环，不知不觉中又坚持跳下去了。跟练快一个月了，个人感觉自身体重变化不大，只减了一斤左右，可以忽略不计，但体能确实上升了，从最初的半个小时，到现在已经能跟练六七十分钟了，身体纬度变化挺明显的，腰围臀围肌肉变紧致了，身形也变得好看了。准备继续跟练下去，试试自己可能练出马甲线[微笑]

到此，以上就是小编对于刘畊宏健身操火出圈的问题就介绍到这了，希望介绍关于刘畊宏健身操火出圈的1点解答对大家有用。