健身操刘畊宏周大侠,刘畊宏健身教学***全套

1. 健身给你带来了哪些改变？

健身给你带来了哪些改变？

非常高兴回答你的问题！

说起健身给我带来的变化，感觉有说不完的话，讲不完的好处。总之受益非浅，由内而外，由上而下，发生了颠覆性的改变，让我切身感受到了健身的好处。所以，我在这里告诉朋友们，如果有时间有条件的朋友，应该去健身房锻炼一下身体，放弃不良的生活习俗，感受一下健身的激情，切身感觉一下健身带来的快乐。不多说了，快来分享一下我的健身感悟：

一，首先是外貌方面发生了很多改变。

我是天生比较胖的人，就是喝凉水也会发胖的类型。所以一直被肥胖困扰，让人很烦恼。但是，直到考上大学接触到健身时，才让肥胖问题得到了解决，让我一下子轻松了很多。

体重下降了，身材完美了。体重由原来的180斤，下降到离标准体重非常结近的138斤。身材也好看了，五官也立体了，虽然肌肉不是很发达，但是也非常明显，脸部的赘肉不见了，眼睛也不再让赘肉挤压，鼻子也更立体了。外貌的改变，让我非常自信。

二，其次是心里方面的改变。

我觉得通过健身，让我脆弱的心里变得越来越强大，更加成熟。我的性格比较急躁，脾气有点坏。但接触健身后，让我变得更加有耐心，遇事不再毛毛躁躁。这个可以说是个惊喜吧，因为健身的过程中，也会重塑人的内心，让人心态平稳，因为只有平和的心态，坚韧强大的内心才能支撑自己一直坚持身，一直坚持自己喜欢的事情。

三，最后是身体健康方面的改变。

健身可以延缓衰老，保持一颗年轻的心。长期坚持不懈的努力健身，可以改善心肺功能，五十岁的身体，三十岁心脏。

通过长期坚持不懈的健身，可以彻底改变肥胖困扰的很多疾病，让各项指标回归正常，身体状况一下子改变了很多，这也是我长期坚持健身的初衷。

谢谢邀请！

我参加运动有20多年了，以前是每周去爬一次山，当你站在山顶放眼望去，一览众山小的自豪会冲上心头，那种兴奋会让人抑制不住的吼上几嗓子，痛快！

尤为重要的是：互不相识的山友在爬山过程中的相互鼓励，自由的发泄一下对领导或他人的不满等，放松了心情是不会得抑郁症的(哈哈)。

后来，改为在公园晨练。公园里高人多，能学到不少技艺，不化钱还开心。

运动，能使人丢掉烦恼；运动，能使身体变得灵活。

还有一个小秘密：热爱运动的人不仅热爱生活，一年四季从不感冒(笑)

长年累月的健身会给每个坚持者一份厚厚的大礼包！一张平安银行储蓄卡！

您可以把自己每一个锻炼日的总锻炼时间换算成相对应的金钱数，比如某一个锻炼日总时间支出2小时，那就换算成金钱数是120元，由此循环积累，等到您积累了10年、20年、30年、40年之后就可以连本带利吃利息了，剩余下的晚年生活会有一定的生活质量和效率，这就是日积月累锻炼的益处！

长年累月的户外运动锻炼给我带来与众不同的外在健美运动员类似的体型，带来匀称适宜的体重，带来良好的健身体质，带来与众不同的外在精气神，带来稳定的内在心理情绪和情感，带来比较好的学习、工作和生活状态，带来与众不同的皮肤光泽度和红润度，这些都是不喜欢户外运动锻炼之人身上所没有的红利！

健身也好，锻炼也好，体育运动也好，如今已经成为一个非常热门的话题，大家都在有意识的通过锻炼来强化自己的身体。健身给我的改变太多了，要慢慢说来

1，更加自律，一定要把这个放到首位，因为自律给人带来的好处太多了，他可以给你生活的方方面面都带来改变。健身的人，首先要有长久的锻炼习惯，然后对于，休息各个方面都有严格的要求。克制自己，变得更好。

2，更加强壮，这个是最直观的效果，因为我本来属于偏瘦的类型，总给人一种弱不禁风的感觉，以前总有朋友说我看着像抽大烟的。健身以后到现在大半年了，体重长了13斤，肌肉块都显出来了，现在朋友见了都说，兄弟挺壮啊，那种健身带来的满足感是无法比拟的。说到这可以给大家看看我的变化

3，精神状态越来越好，当你精力旺盛的时候，你的眼神都会不一样，所以给人的整体感觉也不一样，精神状态的改变会给人别人一种你很靠谱的感觉。健身会让你的精神永远保持在一个良好的状态，给你的信心带来提升，生活带来改变。

4，大大减少生病的机率，随着生5越来越好，互联网越来越发达，很多人吃完饭就开始玩手机玩电脑，身体的抵抗力也自然减弱，动不动就生病，。体育锻炼是增强免疫力最好的方式，身体好了，自然就不会生病了。

5，有助于缓解精神的紧张和压力，现在社会中，成年人所面临的方方面面的压力太多了，无论是工作也好，生活也好，家庭也是。每一根稻草都要抗在肩上，所以现代人的抑郁症等等压力病的人很多。通过体育锻炼可以缓解我们的压力和紧张，更好的面对这个社会。

6，培养了自己的兴趣爱好，无论年轻人还是中年人，都有自己的方式去健身，有人喜欢跑步，有人喜欢打球，有人喜欢跳[_a***_]舞，也有人喜欢游泳，喜欢去健身房玩器械。无论哪种方式，都会在锻炼身体的过程中结交一些朋友，成为自己的爱好，让我们更有动力去坚持下去。

7，健身让人颜值提升，体育锻炼能延缓衰老，这个大家都知道，有锻炼习惯的人会比同龄人看起来年轻很多，同样的颜值也会得到提升，无论男生女生，只会越来越年轻，越来越好看。放下手中的薯片，加入健身的大军中吧。

其实健身的好处非常多，给人带来的改变也非常大，有利于睡眠啊，增强身体机能啊等等等等

我刚开始健身是在大学入学前的暑***，我觉得当时的自己有点胖，就开始了我的第一段减肥健身之旅。

我的身高是172cm，体重是75kg，那个时候就坚信只要瘦下来，我就会能拥有自己想要的肌肉线条。

经过2个月的不到的时间，我成功的减到了62KG左右，也获得了以下的身材。

进入大学后，也是因为自己的成功减肥经历，就变得有些许膨胀，也正是因为这样，阴差阳错的和同学一起进入健身房锻炼。

刚开始可能就是所谓的新手***期吧，每次和同学在健身房锻炼之后，都会去吃一顿烤肉自助。

但是非常的奇怪每次这样放肆完体重反而还降低了，也正是因为这些事情让我误认为自己是易瘦体质。

就这样不断的吃不断的练，我的体重来到了72KG，但庆幸的是，看起来也还好不是特别的胖。

到此，以上就是小编对于健身操刘畊宏周大侠的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操刘畊宏周大侠的1点解答对大家有用。