健身操正反教学,健身操正反面

1. 很多跳广场舞的朋友没有舞蹈基础，要想跳好舞最应该掌握哪几点呢？
2. 长期不上班在家里是什么感受？

很多跳广场舞的朋友没有舞蹈基础，要想跳好舞最应该掌握哪几点呢？

要想跳好广场舞，做为领舞的我觉得务必要做到以下几点：

一、乐感要好，要跳在拍上。

二、手脚协调性要好，姿式该收时收，该放时放，要做到位，尽量规范。

（图片来源网络，侵删）

三、可以手机上下载领操老师的舞蹈，仔细看正反面讲解，精确到细节，如果领操老师跳得很规范，就认真跟着老师跳，学新舞时尽量眼到手到，别三天打鱼、两天晒网，凡事都怕认真二字，没有认真学不好的事儿。

四、平时压压腿，练练手的柔软度，学学简单的基本功。

广场舞跳好了也很优美，强身健体、美体修形

很多跳广场舞的朋友没有舞蹈基础，要想跳好舞最应该掌握哪几点呢？

要学跳广场舞并不困难，只要你坚持天天去跳，就一定跳的好。

学跳广场舞，最基本的是要有乐感，要熟悉音乐，掌握节拍，其次是手脚要协调，动作要规范，还有是表情要到位。

一开始学，最好有广场舞老师教，有老师教，动作会比较标准，不走样。

现在网上有很多广场舞的教学视频，可以在家自己练习，反反复复的练习，时间长了，熟能生巧，就会跳了。

要学习跳广场舞，可以准备双舞蹈鞋，软底的舞蹈鞋有弹性，跳久了也不累脚。不贵，一般80-150元一双。

最后一点要说的是；不要扰民哦~~~

发一张我们舞蹈队【迈进新时代】广场舞剧照

广场舞是大众的，它深受人们喜爱。它门槛低，不为他人所左右。只要有老师，有音乐就可以起舞。它对身体有一定的要求。需要肢体灵活，反应能力强。如果开始学跳，肯定有手忙脚乱跟不上节奏，四肢不听使唤，觉得很吃力。看到人家优美的动作而自己相差甚远，于是有很多人都选择了放弃。由于跳舞要有基础，没有跳过的人往往基本动作达不到要求，她们内心着急，越着急越容易出错，使终觉得自己不如别人，也是不能坚持的原因。由于自己的事情很多，有一些时间但对不上号，又不愿意把时间作调整，这样也抽不出时间跳，所以不愿意参加。广场舞也是一门大众艺术。有些人觉得太低俗，其实不然。如果你有舞蹈才能把它组成舞蹈团队，把动作做到优美，整齐，到位那也是很不简单的。人们如果养成了习惯，在跳舞的同时注意提高。如果大家都提高了，那么广场舞将是一个气势如虹，阵势強大，衣着鲜艳，步伐统一的好舞蹈。一阵阵优美的音乐，一群群舞姿高超的人群，一个个漂亮灵活的身体，一段段美好的回忆。记起的是广场舞的风行，得到的是活泼健康的人群，学会的是舞蹈艺术，增加的是记忆力的发挥。它无时无刻地告诉人们，有那些一群中国人在为中国的精神文明创造新的方向，成就美的梦想。它就是当今广场舞，这就是当今广场舞人。

学跳广场舞之前，我是迷恋全民K歌的，结果唱到咽炎病犯了，彻底放弃歌唱梦想，突然发现，糖豆广场舞有录***的功能，一下就被即可以学舞又可以美颜的功能吸引，一发不可收拾，从2017年底到今，录制***上千条，学舞上百支，从开始的比划到后来可以和老师合拍对比，自己感觉进步很大，开始学***的时候，就是一个拍节一个拍节，对着歌词记动作，遇到转圈多的舞就迷糊，反复看，家里人说，拿岀这精神来，考清华没问题的，现在看之前的***，不忍直视。但是，总结一下，三年的跳舞经验，还是要数拍学舞最重要，广场舞是大众健身的一种形式，动作简单，舞种多变，我个人喜欢民族舞多，先要简单了解这个民族舞的特征，藏舞要挺胸踏腰，蒙舞要威武霸气，我就喜欢这二个舞种。然后，就是选择歌曲很重要，自己朗朗上口的歌，学起来就快，陌生的歌就需要多听多学，节奏变化多的也是，我一般都按舞序记录下来，每小节跳几遍，怎么衔接，过度。学舞别急于求成 多跟老师的背面跳，背面熟悉了，再开始观察老师前面的眼神，头位，动作，指法，关键一点，面部表情，一定要有笑容，不管跳的怎么样，要融入音乐，在音乐中跳舞，喜乐心中荡漾，这样表达的就不一样，我是0基础，就是跟***硬扒动作学舞，所以跳岀来的舞很直白，很硬，明眼人一眼就看岀来，打击我说，就一广场大妈，但是，我不在意，我确定也是奔50的大妈了，爱好让我热衷于跳舞，我就是听歌舞蹈，没有什么登台的[_a***_]机会，录录***，留下做个纪念，二天学一支舞，增加自己的舞感，慢慢来，看到喜欢的舞就学，现在身姿体态多少还有点改变的，学舞的朋友们，希望你们别担心自己没基础，大胆走岀第一步，多练习，熟悉了，就跳，越跳越顺畅，舞姿也会有所提高，特别是爱美的女人们，更加要学习跳舞，可以穿上各民族的舞服，打扮的多姿多彩，漂亮的，然后就是美起来。跳一支舞就随便照几张照片。

感谢邀请，希望我的回答对你有帮助

生活中各类舞蹈都能看到，每晚都能看到跳广场舞的朋友们的舞蹈热情。

那么对于跳好舞，最应该掌握的有以下几点：

1. 多听听音乐。多听听音乐，可以让自己更快速地分辨音乐的节拍，给跳好舞打个小基础。

2.多跳舞。很多朋友并没有舞蹈基础，并苦恼于自己跳不好，或者舞感不好。其实，对于这一点，是完全不用担心的。从简单的动作开始，让自己的身体去适应舞蹈的协调性，去适应音乐里带来的动律。

有的朋友们可能会觉得，自己跳舞不好看，或者跟别人跳的不一样。这个是正常的，每个人跳舞的感觉都不一样。

但是有一点，如果感觉自己跳的有点难受，很奇怪，这个建议就是一直跳，舞蹈的舞感是跳出来的。

长期不上班在家里是什么感受？

我去年才退休，觉着不上班挺好的。上了三十年的班，厌烦了，好不容易熬到了退休，该歇歇了。也不想再找工作了，与各种人打交道三十年了，形形***，现在终于远离了让我讨厌的人，该清静清静，过过自己平淡的生活了。

虽然退休金不高，但已经知足了，孩子也已工作，没什么负担。家里又不需要添置大件，我的退休金足够用于我们家的日常开销，这就足够了。生活平平淡淡，一家人和和睦睦多好。

平时照顾好老公和孩子的一日三餐，让他们安心工作，家务不用他们操心，我也高兴这样做。本来我就是好静的人，喜欢一个人做事，享受干活的过程。每次做好一桌饭，老公和孩子吃的津津有味，还不时的点评我的菜，哪些需要改进，我也虚心的听着，享受一家三口其乐融融的样子。

这两年疫情我几乎没有出去上过班，大多数时候都是独自一个人呆在家里，我是真的对这个深有体会，我来谈一下我的一个感受！

一，长期宅在家里，不上班人会变得非常的懒惰，精气神会越来越差，整天就是吃了睡，慢慢的就得习惯了这样的生活节奏，会让自己没有斗志。

二，长期呆在家身体会越来越差，因为你没有出去运动活动，也不做事，这样会越来越胖，我就是在家呆了半年多，弄得我有脂肪肝了，就是因为缺乏运动，饮食不规律。

三，会得社交恐惧症，因为在家里呆习惯了之后，就不愿意出去和人打交道，整天要么就是看电视或者沉迷于手机游戏世界，就对很多事情就不感兴趣了，慢慢的就会变得和社会脱节。

四，会得抑郁症，这个我是真的深有体会，在家里呆久了之后，因为人太闲了就会胡思乱想，其实当你看到别人在外面工作，然后别人成家立业，自己却呆在家里，其实是一种懦弱行为，因为你害怕出去面对那些，但是你其实内心又想出去，所以你就会变得心内很煎熬，最后就会变得抑郁。

五，人会变得越来越邋遢，越来越不讲卫生，因为你想着反正也不出去，没有必要打扮自己，也没有必要装饰自己，可能在家里就变得越来越随意，也不不怎么爱做卫生了，整天就是比较享受那种悠哉随意的时光。

六，长期呆在家里不工作性格会大变，因为长期不与人打交道，要么你的性格会变得极其冷漠安静，要么就会变得非常的暴躁，当别人跟你一说个什么，你就很容易生气那种状态。

到此，以上就是小编对于健身操正反教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身操正反教学的2点解答对大家有用。