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1. 独自一人的老年生活，晚年怎样才能过得更幸福？
2. 喜欢一个女孩子，想减肥，准备跳绳有效果吗？有什么注意事项和建议？
3. 最好的养生方法是什么？

独自一人的老年生活，晚年怎样才能过得更幸福？

独自一人的老年生活，到了晚年要想幸福那的有几个现绝条件，一，首先的身体健康，二，得有经济耒源，三，有自已的房住，这几个条件具备了才䏻谈幸福，没有这些条件谈幸福都是空话。

誠謝！头条问答官方邀請：本人观点；老年的生活应有一颗三淡然处之的心态！风事要看浅，别藏心裡去搁，放开胸怀，心宽万事乐。！晚年了，之前的人生风风雨雨、辛勤、努力打拼、就应划上"句號"。儿女成长、立业、成家、尽能放手。为自己好好安排活在世上需珍惜！…清晨吸新鲜空气能舒展心情，慢步闲游能松弛助络倍觉精神爽，约上良朋饮茶、吃饭、闲時积极参予社区民娱有益活动与同辈多交流，发挥欢乐展畅，远离孤独、寂寞，您会感觉心境年轻，充实自己过好眼前清闲日子，恬静心宽才是应有晚年幸福生活的态度！…您看，清早旭日东升多壮观，傍晚日落西下的晚霞多绚丽！欣赏之余，您会启"悟"到另一种生活纯美…。祝！晚年的朋友们；身体健康、心境愉快、万寿无疆！

谢谢邀请！

独自一人的老年生活，晚年怎样过得更幸福：无论怎样，肯定的说，会非常幸福的。

每个人的想法不同，幸福不幸福取决于自己的内心表现。独自一人生活的无论男女，大多数经济独立，生活不成问题，甚至会很好。在这情况下，经济独立是前提，然后的生活，自己规划，自己安排，想怎么样就怎么样，选择余地很多：比如，离开闹市，去山青水秀，修养生息；抱团取暖，居家养老；老年公寓……，等等很多很多的方法和方式，何愁不幸福！

总上所述，独自一人，会幸福，并且会非常幸福。独自一人，晚年也会风景这边独好！

只要大脑不坏，身体没多大毛病，尽量发挥自己的爱好，喜欢干什么，把时间按排的充实点，尽可能活得有点意义。

我就喜欢看手机，看头条，看新闻，无论国际大事，还是国内发生了什么事，尽量多了解一些，还不至于老年痴呆，每天有点事干，时间过得快一些，充实一些。

再就是要保护好手里的銭，不能都交给孩子们，要留着自己养老，花不了，到生命的最后才能给他们。如果有特殊急用的时候，会帮孩子们的，我也不是看财奴。

老了，为了清净，必须有自己的安定住所，在院里种点花草什么的，屋里也要干干净净，有学习，写作的地方，需要安静时，不喜欢别人打扰。

我不喜欢去人多的地方，喜欢一人独处，如有能聊得来的朋友偶尔可以聊会天也行。不过，象这个年龄的人还真沒几个能聊得来的。

其实孤独也挺好，一个人能忍受孤独也是一种享受。

老了，就这样挺好，有饭吃，有房住，有钱花，有事做，看手机也挺忙的，虽不挣钱，也算工作，好事坏事都能见到，也很充实。

这样下去，眼晴不出毛病，身体不出毛病，再活上十年八年沒问题，对于那会儿死也难预料，人总会要死的，这是自然规律。管他呢，阎王不点名就活着，过好每一天，珍惜每一天，珍惜生命中相遇的每一个人！

很喜欢这个问题，我正好已经进入晚年，正在考虑这个问题，忙忙碌碌一生，没什么成绩，也没给自己创下财富，更没有退休金。五十余年的农村生涯，见不多识不广，也没习上什么手艺，一生都没走出一亩三分地。改革开放大潮，只看潮而不弄潮，没能捉住机会，经点商什么的，还是干苦力活，最终没能发家。一起干活的同伴，早早改行去经商，如今都成百万富翁了。这真是“挣钱不费力，费力不挣钱。”千年古训至理名言。

在这个世界上，什么药也有卖的，唯独没有卖后诲药的，谁叫自己鼠目寸光，站不高看不远，又能冤谁呢。舞台一样大，人家能唱得精彩叫好，自己就唱砸了，现在想想都好笑。

如今年过古稀，悔之晚矣，还是好好考虑考虑自己的最后一程路吧。父母已经逝去，八十四岁的九十七，农村条件就是粗茶淡饭，算是高寿吧，一辈子没享什么福，走时可也没受什么罪，这是老天对二老一生善良的回报。膝下俩男无女，均已年近半百，孙辈一男一女，男的上大学，女的上高中，现在我的任务，就是负责接送上高中的孙女。

俗话说七十三八十四，阎王不叫自己去，我今年正好七十有三，属虎的本命年。打算一年后不接孙女上学了，就老老实实在家安度晚年。电动车能不骑就尽量不骑，看看那些出事故的，实在吓死人，自己受罪不说，十万计的天价医疗费更是晕人。

回到正题，独自一人的老年生活，现在还没体会，老伴还健在，只能以我的想法描述一番。独自一人生活，几元一斤的反季节蔬菜，肯定不舍得吃，只能在自己的地里，种点***萝卜粗拉菜，吃着也会很香，

如今鸡子比菜便宜，那就多吃点鸡子，既当饭营养还好，肉隔几天适当吃点，弥补一下过去没肉吃的苦日子。 至于海鲜一类的，偶尔吃次还行，常吃怕费用不足， 生活大体 这个样子，有公家的养老金补贴，也差不到哪里去，余下的就是上上网学学做菜，提高提高滋味，别炒菜不叫炒菜叫煮菜，和喂猪一样。

人到老年最重要是有个健康的身体，这比存有多少万存款都好，有时大病有钱都不一定买得到，所以说锻炼身体从某种意义上说，就是挣钱。

喜欢一个女孩子，想减肥，准备跳绳有效果吗？有什么注意事项和建议？

所有人都知道怎么减肥，就是控制饮食加适当锻炼。但大部分人都坚持不了，就是没毅力。

如果你足够喜欢这个女孩子，那么就以此为动力，即使没有追求到这个女孩子，你也收获了健康。加油吧。

你好，我来回到你的问题，我觉得这个我应该有发言权，本人就是通过跳绳减肥，成果不错哦。

方法：

首先，饮食方面要注意控制，第一阶段饮食三餐饭量都减半，维持时间10天，不喝酒，每天集中跳绳600个，风雨无阻，如果当天没有跳，第二天累计完成1200个。

其次，第二阶段周期为10天，在第一阶段基础上，晚饭只容许吃素菜一碗，跳绳每天800个，每天必须坚持。

第三，第三个阶段周期20天，晚饭不吃，跳绳每天1000个。

第四，第四个周期20天，晚饭不吃，可以喝点纯奶，每天跳绳1200个。

注意：

1⃣️，找一个负责任的人监督你，我家就是我10岁的闺女监督我的。

2⃣️，不外出应付酒场，经得住诱惑，坚决不吃油炸食品和油炸食物。

3⃣️，早睡早起，每天早上起床称下体重，时刻看到自己的进步。

很高兴能回答你的问题，希望能给到你建议。

你的问题让我想到我老公，他以前也特别胖，也是通过跳绳瘦下来的，但是跳绳给了他一个伤害，就是他膝盖受伤了，现在只要爬坡或者走太久就会痛。

跳绳可以瘦下来，而且效果很好，但是一定要用正确的姿势跳绳，两肩放松，身体保持正直，手臂和[_a***_]微屈，双脚并拢，腹部收紧，用手腕的力量挥动跳绳，双脚前脚掌着地，轻轻跳起，频率大约每秒 1-1.5 次。

然后要说的一点就是不管是什么减肥方式，都一定要坚持，而且一定要控制饮食，控制饮食不代表不吃东西，而是控制摄入的热量，少吃主食多吃菜，肉类可以吃鸡胸脯肉之类的纯蛋白肉。

这样坚持一段时间相信你一定可以瘦下来的，加油。

这个问题要从两方面回答，喜欢一个女孩子得去看怎样去追，跟减肥没有关系，这是对自己明显的没有自信，缺乏信心的表现。想减肥要从几点出发：（1）注重饮食，拒绝高热量视频摄入。（2）避免暴饮暴食。（3）按时吃饭，不喝碳酸饮料。基本一个月的时间效果很明显。

最好的养生方法是什么？

一,合理的饮食结构,早、中、晚餐定量、定时用餐,不仅养胃更是养生,还提高智力,记忆力;

二,适度的锻炼,冬练"三九,"提高抗寒耐寒耐受力,夏炼"三伏",提高抗高温高热耐受力,从而增强整体生理素质和免疫抗病能力；

三,有节制的生活方式,不"纵情"、不"烂欲"、不贪婪、不妄念,有规律地安排"起居住行",使生理机能运转完全符合天地自然循环生态。

做到以上三点,比什么养生法都更重要,更有效;反之,用什么方法都是"瞎子点灯百费蜡"。

我是个作家，今年64岁，因为33岁时被疾病放倒，开始养生，我认为最好的养生方法在如下三句话里：

其一，没有最好的养生法，只有适合自己的养生法。

其二，中国养生的最高境界是养心，心不静（净），则一切不静（净）。

其三，所有的养生秘密都在一个成语里，叫“持之以恒”。

配发三张照片我今年的近照，没有任何修饰

金诗元

2020.07.02 于北京

感谢邀请我回答本次问题

最佳的养生方法是什么？

随着生活质量的提升，人们也越来越注重身体的保养，俗称养生。

目前市面上各种养生方法层出不穷，吃的，喝的，用的花样繁多

其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床，天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯，人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。

另外最主要的是情绪不要经常波动，不生气，不闷气，时刻保持一个愉悦的状态，每天都有一个好心情，人自然会更年轻。

女性养生尤其要注意内分泌系统的调养。少食冷食，辛辣***等食物，清淡饮食，荤素搭配营养均衡。平时多喝水，另加适量运动，维持良好的身材曲线。

当开始注重养生这个问题了，就要落实到行动上去哦

最好的养生方法是调气。

人是天地阴阳二气孕育而生，气对人体的生命活动有着重要作用。古人云:“百病皆生于郁。”郁，即气不畅，气滞则血淤，气血壅滞而不行，则病生。所以调节气机对防未病、对养生保健有着很大的作用。

《素问》里讲，人的衰老一是从肾气衰开始，二是从阳明胃经衰开始。我们养生保健也应首先从调理胃经之气和肾经之气开始，同时也要调理元气。

胃为水谷之海，是营卫之气的化生之处，有胃气则生，无胃气则死，胃气对于养生保健意义大。 如何调胃气？一是要饮食有节，少食多餐；二是按摩或针炙足三里穴，足三里是胃经的下合穴，合穴是专治内腑的，他是调理胃气的第一要穴。古人云:“若要安，三里常不干”，说的就是足三里的养生保健作用。

肾气是肾阴和肾阳产生的基础，与人的衰老密切相关。调肾气，我们可以取涌泉和太溪两个穴位。

涌泉是肾经的井穴，位于足心，是肾经脉气所发之处，是调补肾气的要穴，有“下丹田”之称。一般多可在睡前搓擦该穴，不仅补肾，又能固精。

大溪穴是肾经的原穴，针炙太溪能治百病，对肾气衰者有很好作用，该穴一般以***为主。

元气是父母所赐，人体的生命活动的根本能量，也是生命根本的所在。五脏皆有元气，调理元气也是调五脏之元气，对人体健康有大益。调理元气可取气海、关元和神阙三穴。

气海，在脐下1.5寸，是元气之海，针气海穴即可调整元气，对元气不足者尤为适宜。

关元，在脐下3炙寸，是任脉与足三阴经的交会穴，是元气之关隘，元阴元阳关之所，针炙关元可调理元气和肾脾肝三经之气。

1.尽量早睡，并睡足7个小时；

2.晨起做5分钟腹式呼吸；

3.早餐吃一份针对你体质类型的养生粥；

4.上午办公间隙，花五分钟练习健身操；

5.吃一份细嚼慢咽的午餐；

6.午餐后小憩；

7.喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；

8.下午办公间隙，花五分钟***合谷穴、内关穴和足三里穴；

9.适量的步行，或其它有氧运动；

10.学会克制的晚餐；

到此，以上就是小编对于华美有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于华美有氧健身操的3点解答对大家有用。