忽冷忽热健身操教学,忽冷忽热健身操教学

1. 什么是“倒春寒”？倒春寒来了，给你带来了哪些影响，能否分享一下？
2. 更年期的症状是什么样？

什么是“倒春寒”？倒春寒来了，给你带来了哪些影响，能否分享一下？

今天不晓得算不算倒春寒。妖风阵阵，还乱舞着雨。对我这样出差的人来说，嘴里心里一千一万个“***，冷死了”。还好机智如我，把睡衣和一件短袖T恤穿在长袖T恤里面。我都佩服我自己。

倒春寒，在我们体现的特别明显，冷的淋漓尽致，本来应该是春风徐徐，可这几天骤然降温，每天的温度也就在四五度左右，还下了很大的雪，气温太冷了，本来在这个季节，人们身上的衣服都在逐渐减少，可是这几天不然，所有的人又把棉服找出来了，仿佛又回到了冬天。

人的生物节律是随着季节而变的。春天的脚步离我们越来越近，人的体温也在慢慢的适应春天，可是倒春寒的到来，让人们的身体很不适应，忽冷忽热的天气也很容易让人感冒，今年的天气也是奇了怪了，感觉倒春寒和疫情一起在凑热闹，这不明显的是雪上加霜吗！按照每年的节律到这个时候天气应该变得暖和了，温度大都在十六七度以上，小草萌动，杨柳发芽，忽然来的寒流，把刚刚发出的嫩芽全都冻死了，这天气真的很反常。

冬天的寒冷，和倒春寒的寒冷是不一样的，我们能耐得住冬天的寒冷。却经不起倒春寒的温度，冷法不一样，让人受不了，感觉老天爷在忽悠这帮人，刚刚换上的裙子，还没来得及出去嘚瑟两圈，又赶紧的换上了棉裤，冷啊，冻得人瑟瑟发抖。

所谓“倒春寒”，是指在季节上本应回暖反而出现寒冷的一种异常天气现象。通常，春季的气温是逐渐上升的，但有时受较强的北方冷空气影响，气温会突然下降，出现比常年同期温度明显偏低而对作物造成冷害的天气现象和天气过程。一般有两种情况:一是前期气温回升正常，后期比常年同期偏低；二是前期气温偏高,后期气温比常年同期偏低。最大特点是春季的多发传染病与低气温交织，极易导致各种感冒病症或慢***急性发作。影响早春作物等

我理解的倒春寒，就是昨天穿短袖，今天穿袄子棉裤。在温州这个城市特别明显。我现在还在为倒春寒付出一个头两个大的代价。

前几天着实让我感受了春的暖意，春的潇洒，风的自由。还真有点在春光里飘飘然。在阳光下和我女儿穿着汉服梳着温婉的辫子荡着秋千，当秋千飞起来的时候，闭上眼睛享受飞一般感觉如果不是白天，我还真以为自己穿越了。

春风得意，好不幸福。沉寖在温婉里，气温正在悄悄下降，降到外界需要穿棉衣的时候我和我女儿还在穿单衣。就在我们意识到要加衣服的时候，我女儿高烧了，给她裹着棉衣，宝贝儿却在瑟瑟发抖，我知道这样的状态一定烧的不轻，也正如我所料居然烧到40度。

接下来去区医院，区医院不看叫我们去妇医。去了很晚了，医生说观察下，开点药。我也以为就这么轻轻的吃些药就可以了，哪知道回去了以后反复发烧，不得已给孩子吃了退烧药，第二天又在心惊肉跳中开始烧了，还是去找医生，医生量了体温，孩子高烧。

没办法在孩子撕心裂肺哭闹声中验了血，看的我好心疼难过。还是开药给我，让我回去观察不行第二天早点去点滴。可这不打紧，再回去的路上街道又是电话又是微信把我一阵好问，接下来我一天两次上报体温持续到14天，最最恼火的是还有四五天开学了，我的孩子能去吗？这是个问题。

其实这种现象有很多原因是天气所致，也就是过完年以后天气在逐渐回暖，可是在这些时候遇到一些阻碍，比如说冷空气的入侵，当这样的现象一旦发生，就可能使当地的气温逐渐下降，并且会让人直接感觉到温差，除此之外，也影响农作物生长，因此农民特别关注天气变化，出现这种情况可能会对农作物影响很大，而此时农作物都属于比较稚嫩的阶段，很有可能会致使农作物死亡或者生长缓慢，最终造成农作物减产，因次农民不喜欢这种倒春寒，就像我们这里四月中旬还下雪一样。

更年期的症状是什么样？

上海中医药大学附属第七人民医院传统医学科主任叶玉妹介绍：

首先要纠正一个概念，更年期是一个阶段，而不是疾病。产生了症状后才称为更年期综合征。

更年期综合征的主要症状如下：

潮热。这是更年期女性经常碰到的症状，在没有任何诱因下突然之间有一股热感，从胸部下面以及双上肢的蔓延，有时候伴有心慌出汗，还有的病人晚上出汗潮热，半夜醒来浑身大汗淋漓，影响了睡眠。这些都是由于雌激素的缺乏导致的血管收缩损伤。

心慌。这也是更年期最常见的症状之一，更年期妇女经常有这样的情况，如果外界有突然的响声，虽然动静并不是很大，但是感到很心慌，心脏突突地跳个不停，要很长一段时间才能平静。但是做心电图并没有阳性反应，所以称为它为窦性心动过速。

郁郁寡欢、焦虑烦躁、失眠、记忆力下降、易乏。这些都是神经内分泌代谢方面的一系列临床症状。

腰背酸痛、肩周炎。这些是更年期妇女骨质疏松的一个早期症状，通过研究表明这些人大多都有因骨粒子丢失而造成骨质疏松出现的一系列临床症状，所以在这个阶段比较容易发生骨质疏松。

我今年49岁了，更年期正在经历着，说说我的症状吧，从去年开始是月经不正常，上个月来的量多，上厕所感觉好像在拉尿似，血直喷出来，但经期就短三四天就结束，下个月就量少了，感觉血流好像受阻总流不出来，经期就延长至十天左右，今年最明显的感觉是潮热，明明开着空调，突一阵浑身热汗直流，体续二三分钟后就正常了，还有明显发胖，皮肤变干燥了失去光泽，脾气也变暴躁兼神神叨叨。

更年期的人身体里有一个魔鬼，它不正常，它也不让你正常！

不知道啥时候我右脚后跟疼，不敢着地，疼得一瘸一拐，疼得自己莫名其妙，后来吃药，打封闭针也没见强，索性就不管了，后来不知不觉又好了。

更年期中五十肩折磨的我吃不好睡不着，胳膊怎么放都不对，睡觉都能疼醒你，去医院检查，就是五十肩，医生建议坚持锻炼，后来一咬牙，往哪个方向疼就往那个方向活动，不经意中疼得你龇牙咧嘴出一身的冷汗，那也没办法，谁让五十肩盯上你了呢。不知道哪一天五十肩居然无影无踪了！

免疫力下降的厉害！荨麻疹***时不时地来骚扰你。***来了，痒疼难耐，吃药上药，三五个月能好就不错了，还得治彻底，否则反复到让你觉得暗无天日！我的***分了三片:左后肩胛骨几个，右肩胛骨下几个，右上臂后侧几个，它们天天提醒你，让你知道它们的存在，它们的厉害，有时候晚上都会疼醒！后来觉得差不多好了，但说不上身体的哪个部位还偶尔有刺痒，真是余孽难除！荨麻疹是偷袭来的。有一天我忽然觉得整个头都热，眼睛热，耳朵热，脖子热，同时还痒，一挠，很快就起了小疙瘩，挠也痒不挠也痒。去医院看，大夫说是荨麻疹，吃药抹药补钙，打管免疫力低下的针一个月。那个期间就怕风，怕冷，不敢出屋，我这大体格子变成了弱不禁风的林黛玉。因为用的药里有激素，体重无形中上升！经过***和荨麻疹的轮番轰炸，我的皮肤不再白皙光滑，上手一摸挡手，头发更是枯黄干燥掉得我胆战心惊！我成了名副其实的黄脸婆！

更年期的无名的燥热是最近半个多月明显的，不定期不定时没有什么原因的头，脸，脖子，前胸呼一下子热了起来，然后汗就渗了出来，那种渗是我绝对能感觉得到的，我是左边额头出汗特多，这个时候伸手一抹一把汗水，然后你就用毛巾擦吧，好像擦不完似的，但是不知道啥时候不热了，汗戛然而止，一点也不出了。奇不奇怪？

更年期睡眠真不好，心里不能有事儿，一有事儿准睡不好，要不就是好久睡不着，要不就是老早就醒，直到心里没有惦念的事儿了才能安稳地睡觉，[_a***_]不好，精神状态就不好，心情就不美丽。更年期时的心情时好时坏，有时真把握不了，所以我尽量远离人群，没事儿时看看花看看景看看手机里逗乐的事儿，转移注意力，只要不违法高兴干啥就干啥。

更年期这么多症状困扰着你，还哪有什么精力？能平稳度过就很好啦。

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