泰州有氧健身操,泰州健身减肥哪家好

1. 江苏周边有没有适合一个女孩子散心的地方？或者哪里有山上有民宿比较不错的地方？
2. 糖尿病要注意什么？

江苏周边有没有适合一个女孩子散心的地方？或者哪里有山上有民宿比较不错的地方？

推荐莫干山

1.风景优美，属于国家4A景区

2.国内乡村民宿做的最成功的地方

3.交通位置在德清境内，离江苏不远

4.***评选全球最值得去的45个地方，莫干山排18，CNN评选这里是中国长城之外最值得去的15个地方。莫干山真的是名声在外。

5.民宿选择较多，可以在去哪携程上挑选性价比较高的

以上，希望有帮助。

江苏周边浙江湖州莫干山，长兴。省内宣兴，常州天目湖，周边万亩竹海，都有适合老少皆宜休闲，散心，度***，自然风光充实的民宿。

紧邻江苏的莫干山风景区，湖州，长兴一带，随处可见周边布满了数千家民宿，这些民宿置身于郁郁葱葱的翠柏竹海，潺潺小溪边。民宿的配置高，中，低齐全，价格几百元至一，两千价格不等。能满足各层次收入的游客消费。

而我们江苏省内苏南地域，也遍布各类木制，竹制民宿，隐藏在自然湖泊岛中，竹林半山丛中，有山峦就不难找民宿无论是在竹海深处，还是在平桥石坝普通小镇，总有一款民宿适合你的。

初夏刚来临，找个幽静绿荫深处，暂别闹市烦躁喧嚣，酷热热浪，住个民宿，或者是全家亲子游，在大自然环境中，享受不一样有氧运动，真是最佳的选择。

糖尿病要注意什么？

我也是糖尿病人，我来回答

1,要严格控制饮食

这个严格控制饮食主要是控制主食的量（我自己一天300克主食，是熟重），蔬菜可以多吃（注意:土豆，山药，芋头，南瓜，藕等是主食，不是菜！），肉要适量，一天三两左右，蛋类1-2个。

2,要运动

我自己就是每餐后，从停止吃饭后过半小时去快走30-40分钟。

3,保持良好的心情

我自己有过切身经历，如果是特别生气，心情很糟糕的时候，血糖也会不正常。

4,保证良好的睡眠

糖尿病人一定不要熬夜，充足和良好的睡眠对血糖控制非常重要！

5.少饮酒

糖尿病患者在饮食方面要注意，饮食摄入不可过量，如果饮食过量的话，会引起血糖、血脂升高。对于升血糖快的食物，要控制总量，如米饭、馒头、糯米饭、南瓜、荔枝、凤梨、枣、糖果、饮料等。常吃五谷杂粮，多吃***、黄瓜、芹菜、茄子、菠菜、西红柿等蔬菜。饮食种类要多样化。

在运动方面，要坚持合理运动，每天至少运动30分钟，一周能够运动5天。出去参加运动时，最好结伴同行，带上糖果、饼干、饮料等甜食，以防止发生低血糖，还要带上急救卡，上面写清楚姓名、联系方式、病情等，万一发生低血糖可以得到及时的救治。

每年要坚持体检，定期进行并发症的筛查，如检查血脂、血红蛋白、血压、心电图、尿微量白蛋白、血尿酸、骨密度等，以及眼科、神经科检查等，经常检查足底是否有伤口，足部是否有感觉异常等。

规律，不要过度劳累，早睡早起，保持心情开朗平和。

你好，作为内分泌科医生很高兴来回答这个问题。糖尿病要注意什么，这个范围太广了。应该说有利于维持健康的各个方面你都得注意。针对糖尿病患者，我觉得以下几个方面都很重要，需要注意。第一：健康的生活方式，特别是饮食方面。首先是要求低碳饮食，也就是含淀粉多的食物要少吃，一天中碳水化合物所含的热量比重不要超过50%。可***取少量多餐，总量控制，品种繁多，搭配合理，蔬菜为主，鱼肉适当，结果就是保持体重适中。饮食中，还应兼顾高血压、高脂血症和高尿酸血症的防治。推荐地中海饮食。第二，要注意血糖的监测：有些人得了糖尿病，长期不监测血糖，认为也没有什么症状，估计血糖不高。糖尿病是慢性疾病，时间长了，全身的大小血管都会受到影响，血管壁会出现炎症反应。血管会受到损伤，变狭窄，会影响到全身的血液供应。第三点：糖尿病不可避免需进行药物治疗，用药要规范，不要随意增减量，掌握好吃饭、吃药时间，应定时、定量、定餐，规律服药。在治疗过程中，也注意观察降糖药可能产生的不良反应，及时与医生沟通。如出现饥饿、心慌、出汗状况时，可能为低血糖反应，有条件可立即查血糖进一步明确。如无条件先进食或口服糖水，病程中尽量避免低血糖。 第四点：注意慢性并发症的发生。糖尿病时间长了不可避免会出现慢性并发症，需要了解这些并发症可能表现的症状，比如尿中泡沫增多、视力的下降、手脚的发木、发麻、胸闷憋气、头晕等，如果出现相关的并发症需到相应的科室就诊，不仅仅是控制血糖了。第五点 ：要保持乐观、积极态度，保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动。生活要有规律，不要通宵熬夜，伴有心血管疾病的病人要随身携带必备的急救药物，以防不测。其实还很多需要注意的，归根结底就是接受然后想办法解决。

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