长寿健身操教学,长寿健身操教学***

1. 如何用“生日快乐，健康长寿”作一首藏头诗？
2. “躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？
3. 为什么一些人喜欢跳广场舞？

如何用“生日快乐，健康长寿”作一首藏头诗？

《生日快乐健康长寿》

(祝福祖国六十九岁生日)藏头诗！

生龙活虎中华人

日新月异国繁荣

快速发展复兴梦

乐善好施助他人(指:外国友人)

健身中心小区有

康姿百德炼几套

长话短说很荣幸

寿与天齐一国统。

谢谢幸福.2位友邀，

[生日快乐，健康长寿]，为诗联，

生身为世争德荣，曰夜浪绩天涯行。

快马加鞭追荣贵，乐享人间清纯风。

健体强身壮凌志，康庄大道飞流星。

长练筋骨春长在，寿如松柏万年青。

“躺累了，我才下地走一走”，特别好静不好动的人也能长寿吗？

我姥姥就很喜静，姥爷在世时，姥爷照顾她。姥爷80岁去世以后跟舅舅住，找了个保姆照顾她，她每天基本上都是坐着躺着，唯一的运动就是下楼遛弯。85岁以后开始，连下楼都不下了，一直到90岁去世。

我老公的姥姥，也喜静，不大爱动，好在她住农村，多多少少会有一些活动量，活到95。

我婆婆爱动，每天除了忙活菜园，里里外外打扫卫生，晚上还要约老姐妹一起出去走步，现在马上80了，身体特别好，看样子也会很长寿。

所以，遗传基因很重要，没有重大疾病也很重要。运动则是保障健康前提下适当，适合自己的才是最好的。

我家里现在有三位90岁老人，一个是我母亲，另外两个是我公公婆婆，他们最大的特点就是喜欢躺着

我母亲今年91岁，每天躺在床上起码有20个钟头。

母亲在72岁那年，左眼被受伤，导致左眼失明了。

屋漏偏逢连夜雨，过了几年之后，母亲右眼患了青光眼，治疗花去了不少的钱，但还是看不见了。

双目失明对母亲打击非常大，母亲 整日郁郁寡欢，总是跟我们说活着没有意思。

那时候我父亲还活着，为了防止母亲想不开了寻短见，父亲没少做母亲的思想工作。在父亲多次开导之下，母亲才打消了这个念头。

父亲还在世的时候，他每天牵着母亲的手在家里四处走走，让母亲熟悉家里的环境。

在父亲的悉心照顾之下，母亲开始变得开朗起来，慢慢地就打消了寻短见的念头。

母亲牙齿不好，她不喜欢吃瘦肉，她喜欢吃炖得软烂的肥肉，特别喜欢吃鸡皮、鸭皮。

我妈妈的伯母，我叫伯婆已经103岁，没病没痛，就是眼睛60多开始看不清东西，90多岁去割了白內障。她60多岁时老公去世，现在老公都去世四十几年了。平时因为眼睛问题一直在家没怎么活动，儿孙没大富大贵家庭也算和睦。所以长寿不一定要怎么怎么运动才能长寿，看自身身体条件的

从古至今，人们一直对于运动和静止是否有利于长寿的问题而争论不休。坚持运动，能够有效促进血液循环和新陈代谢，促进多余脂肪的燃烧，消耗多余的热量，在很大程度上能帮你控制体重，预防肥胖，进而就能规避掉一系列的健康隐患。特别是增强心肺功能，心脏可以输出更多的血液，供血能力会更强，你的呼吸也会更加轻松。对于一个坚持爬山十几年的我来说，我对这方面的体会最深。在一口气爬梯的过程中对于锻炼人的心肺非常有好处。为了验证，我还曾经找来了本地的跑团成员，和他们做了一次比赛，在同样的运动量下，让双方都感受运动过后心肺功能的激烈程度和恢复情况，登山运动确实在锻炼心肺方面有很好的帮助，当然这个必须科学循序渐进才行，不能操之过急，否则会适得其反。

什么样的方式都会有利有弊，具体情况具体分析，因人而异吧，找到适合自己锻炼的方式才是最关键所在。对于我来说，爬山就是我喜欢而且行之有效的方法，这种效果不是一天两天能出的，而是一年365天，每天不论风雨，从来不找借口，一心只为了锻炼身体。动静相辅相成，找到平衡点，加上饮食调节，保持一个好的心态，这样你的人生才能有意想不到的结果。

我是1965年出生的人，今年58周岁了。通过我这么多年的观察及我的两个老妈的实例来告诉你，特别好静不好动的人是能长寿的。

先说说我自己的老妈吧，我自己的老妈一辈子生活在农村，婚后育6个子女，有5个儿子，就我一个女儿。

我老妈这一辈子是受了很多累的，你想啊，拉扯这么些[_a***_]长大能不受累吗？

我老妈年轻的时候特别能干，直到接近六十岁了，我记得那个时候我回家，赶上春天老妈就领我们上山去***野菜，秋天就领着我们去捡蘑菇，绕山摩岭得走啊，我们都撵不上她，给我们累得实在走不动了，我们就在山沟底下坐在石头上等着老妈下山。现在想想那个时候真的很幸福啊，回忆好美，妈妈那个时候多年轻啊！

老妈70岁左右的时候，得了脑梗，她那个时候别说上山了，走路都费劲了。

有的时候走路不小心自己都会摔倒。从那个时候开始我弟弟就不让老妈干活了，老妈就几乎啥也不干了。

每天就是早晨起来洗漱完毕就开始吃饭，吃完饭了上炕上躺一会儿，躺累了之后就起来坐着，坐累了就到我们家大门口的有个木凳子上去坐着晒晒太阳，然后看着上下来往的忙忙碌碌的村民，然后再聊聊天，唠唠嗑，坐累了就又回家躺着了。

为什么一些人喜欢跳广场舞？

因为跳广场舞百益无害，从各个方面说它对活着的人能让你活的健康活的开心活的年轻活得有方向。
1.广场舞能强身健体。人长说生命在于运动，运动能推动气血运行，血液循环起来身体才能不得病，特别退休后老待在家里没事干时间一长百病就会找到你。不管什么年龄段经常运动为身体健康打好了基础，******来了它也怕你三分。广场舞就是锻炼身体的最好形式，再说它最适合中老年人群，为此大家都喜欢跳广场舞。
2.广场舞这个运动方式不分男女老少***皆宜。我在公园里广场上都看到跳广场舞的人群什么人都有，这就证明适合他们，所以招来他们热于群体中。
3.跳广场舞能增加社交结识更多朋友。通过跳广场舞认识的人多了，时间长了互相也有了了解，哪些人对自己的郫气就愿意多接触多交流，遇到不顺心的事对方也能开导你。所以广场舞是百益无害。
4.跳广场舞能让你生活按排有序不乱。因为跳广场舞要占用生活中一些时间，这样你就会把一天的工作提前有个按排，先干什么后干什么谁轻谁重心里都要有数，一天到头忙而不乱，养成了生活好习惯。
5.跳广场舞能提高文化素质，锻炼大脑更灵活。经常跳广场舞免不了手机拍照，自己不玩智能手机机的也开始接触手机，不会拍照的也学拍照，不会发视频的也学习往群里网上发***，在学习中有什么困难都能在群里互相交流，原来在家里看电视不动脑的，现在感到天天都有学不完的东西，通过跳广场舞使自己的脑子比以前更灵活。
6.跳广场舞设备简单，场地易选。广场舞的设备就是音响，音响大家平摊后不贵，一般音响1500元有15个舞友每人100元，分到身上都拿得起。总合上述好处和特点所以不分男女老少***都喜欢跳广场舞。

到此，以上就是小编对于长寿健身操教学的问题就介绍到这了，希望介绍关于长寿健身操教学的3点解答对大家有用。