毕节有氧健身操,毕节市有氧健身操第二套快乐舞步

1. 如果你是自行车爱好者，会用自行车通勤吗？为什么？
2. 请问今年夏天最适合避暑的城市是哪里？

如果你是自行车爱好者，会用自行车通勤吗？为什么？

曾经自行车通勤了一冬天，当时骑车的原因是因为，骑电动太冷，坐公交不方便，开车堵车严重。

最后决定骑自行车，骑行距离半个小时，那时候年轻，不觉得累，倒是骑了一冬天瘦了10斤，那年冬天身体挺结实的，也没感冒也没生病。

现在不行，骑不动了，现在一般骑行15分钟以内的距离考虑骑车，电动车半个小时以内的路程骑电动车，再远的就***。

现在共享单车多，骑行更方便，很多时候骑车是最好的方式。

骑行冬天还好，夏天不行，骑车到单位，一身臭汗。

凡事難者不会，会者不難！用不上汽车、用不上摩托车，骑自行车也是一种非常好的出行方式！灵活、自由、方便、現实！对我来说，自行车帮了我大忙，上下班出行全靠自行車！虽然现在用的是电动车，那也是工作需要迫不得已才更换了！當初学骑自行车坐在车座后架上练習，后来又坐到正座上，立身正直，目視前方，经历了一个熟练、适应脚、手、车、身一体，保持平衡的过程！有骑自行车的经历，骑电动车就更容易了！人适应了車，車就适应了人，物我一体！

我是一名普通的自行车爱好者，已经骑车三年多了，一直用自行车上下班通勤。

骑车是一项黄金有氧运动，它具有绿色、低碳、环保和健康的特点，虽然有公交、地铁和小车等现代化出行方式，但骑车这种健康的出行方式依然还受人们的青睐。

在城市，上下班高峰时期，马路几乎成了停车场，拥堵时常发生，而自行车因灵活、方便的特点可以穿梭于大街小巷，可以免受堵车之苦，很快到达单位。

在郊外，骑车上下班，不仅解决了通勤问题，可以欣赏沿途的风景，全天的烦恼也会随之烟消云散，骑车使人心情愉快、心旷神怡。

骑自行车，好处多多，锻炼身体，特别是锻炼脑子的平衡性，有一点机会就抓自行车，现在是年龄大了，又买了一辆助力车，保护膝盖关节，骑的远看风景，上班时早起会，哪儿有健康干净特色好吃的，全城的吃了一个遍。到单位冲冲澡换上衣服，上班很爽快。贵在坚持，家里单位好几辆车，基本上没动过，出差有公务没法才坐车。上班提前半小时，四十年没迟到过，没请过一天病***。基础病一点没有，几十年没感冒过，也没吃过药，特别是精神状态好。

我自行车通勤已经10年了，前几年骑自己买的美利达自行车，后来有了共享单车，修自行车的也很难找到，就把自行车当废铁买了20元，开始骑共享单车。我不是自行车爱好者，距离单位不远就利用上下班可以运动一下。平时的闲暇时间不多，任何爱好都要花时间，等退休吧，看看有没有机会把自行车当爱好骑起来！

请问今年夏天最适合避暑的城市是哪里？

说到夏天避暑，我首推贵州的贵阳，贵阳可以说是一座神奇的城市，当夏日炎炎别的城市如火炉一般酷热难耐的时候，这里却是舒爽依然。

贵阳是一座千百年来具有独特人文气息的城市， 独特的夜郎文化孕育了贵阳这座依山傍水，四季分明，旖旎无限的魅力之地。 在贵阳，可以不用人挤人的到黄果树大瀑布去感受水的清凉和灵秀，位于贵阳市区17公里的西南郊-花溪区内的花溪公园是个真山真水充满灵性的地方，公园内的平桥、坝上桥、放鸽桥、芙蓉洲、松柏园风情各异、各具特色，而麒山、凤山、龟山、蛇山这些别致的地方更是景色绮丽。整个园区依山伴水、处处都是风景；夏季到花溪，满眼是苍翠欲滴的绿，高大浓密的树冠倒影在小桥流水中，连水也带上了厚厚的绿意，自然也就清凉无比了，盛夏细碎的阳光穿透密密的树叶照在身上，似乎也温柔了不少。花溪河上的百步桥，有上百个石墩弯弯曲曲置于河坝上，要想穿过花溪河，必须从一个一个的石墩跃过，石墩微微露出水面，潺潺流水在墩脚流淌而过，站在上面望水中倒影感觉自己像是在画中一样……

贵阳市区里另一个清凉的所在要算是黔灵山了，这个风光秀丽的城市公园是个性价比超高的游览点，花五块钱门票可以悠悠闲闲的在里面逛上一整天；园内地势起伏、峰峦叠翠，随处可见参天的古木， 越往深处走越能发现里面的古洞清涧和深谷幽潭，景致格外的清远和幽静；另外喜欢动物的话，公园里面的野生猕猴一定要去看看，这些散养的猕猴，可以投喂，但是切忌不要把拿给猴子的东西再拿回来，猴子会抢，也不要靠近带崽的母猴，远远的观望还是安全的。

夜晚的贵阳也是舒爽的，古色古香的甲秀楼在周围高楼的环抱下，稍有些暗淡，意境倒还是在那里，只是让人难免有点意兴阑珊，心里泛起些许秋的凉意…..

国内有很多的避暑胜地，西南、西北、华北、东北都有，基本上都是山区、高原等地。

一、西南地区。

贵州——贵州的中西部地区，包括贵阳、安顺、毕节、六盘水、兴义等地。

四川——川西地区，阿坝州、甘孜州。

云南——昆明、曲靖、玉溪、大理、丽江、香格里拉等地。

西藏——林芝、拉萨。

二、西北地区。

青海——西宁、青海湖；新疆——阿勒泰；甘肃——甘南州。

三、华北地区。

山西——五台山；内蒙——呼伦贝尔大草原、阿尔山；河北——承德。

夏天避暑可以考虑中国最北端的黑龙江，想要更凉爽点可以考虑南半球的冬天。

黑龙江的哈尔滨，夏季温度很舒适，最炎热的七月平均气温在24.3℃度左右，早晚温差大，即使中午也不会很热。闲逛在中央大街上吃着马迪尔冰棍儿，坐在索菲亚大教堂的长椅上喂着鸽子，在松花江畔吹着微风，在夜晚穿着拖鞋吃着大排档，想想都凉爽。

黑龙江的黑河，避暑度***的好地方，黑河的城市很干净，黑河有爱辉机场，交通上很方便，去黑河还有一处吸引人的地方，就是黑龙江对岸俄罗斯的哈巴罗夫斯克，从黑河去哈巴罗夫斯克很方便，拿着***找当地的旅行社办理一日游即可。

黑龙江的伊春，大自然的天然氧吧，山多，树多，水多，适合带孩子去，那里才是真正的大自然，可以带孩子来一次“丛林大冒险”陪孩子在丛林里捉蝴蝶、捉迷藏、教孩子认知丛林里的野花、野草，另外，伊春的漂流在中国也很有名气。

黑龙江的漠河，中国最北端的城市，在漠河的这片土地上住着17个，有汉族、满族、锡伯族、朝鲜族、鄂伦春族等。漠河最著名的就是北极光了，观看北极光夏季是最理想的季节，漠河又是看北极光最佳的地点，所以去漠河又能避暑，又可以观看北极光。

别说是今年，要想真正达到，体感到什么才叫避暑？永远，别无选择的是，全国唯一一个，被国家以气候***而命名为中国凉都的，贵州省六盘水市。贵州省六盘水市，是中国的凉都，代表向征着是中国最凉快的城市。

全球十大避暑圣地，第一非它莫属！

塞班岛是马里亚纳群岛（联邦）的主要岛屿，塞班岛及邻岛靠近亚洲，属太平洋边缘地带。北马里亚纳群岛气候舒适宜人，全年阳光充沛，空气清新，水清沙幼。年平均温度在27℃左右，是旅游度***的天堂 。塞班的海滩从西一直延伸到南，东部海岸多石且凹凸不平，北部海岸则是陡峭的悬崖。这个岛屿长23公里，宽8公里，您可以从容的在岛上进行全天的丛林探险。 整个岛上处处都有二战时期留下的残余和记忆，生还者及其家庭常常在岛上举行纪念仪式。

塞班岛以富有变化的地形以及超高透明度的海水令潜水族们一展身手，被誉为世界第一潜水圣地。除了浮潜和潜水，还可以选择钓鱼、冲浪、直升机、乘船出海、丛林探险、潜水艇、水上降落伞各类水上活动。外，塞班岛更设有四个世界级高尔夫球场及两个小型高尔夫球场，都融合了塞班岛的热带美景，环境优越，是球手极富挑战性的场地，适合不同程度的高尔夫球手。

喜欢浪漫的游客可以尝试塞班岛著名的夕阳晚宴，晚霞满天的时刻搭乘游船出海，在塞班岛的夕阳下享受塞班美食；喜欢热闹的游客，不妨前往超级水上乐园，游一圈要花上15分钟的河流式泳池、***的冲浪池、人造海浪等相当过瘾的水上活动设施，还有有趣的水中有氧运动、水上排球等五花八门的玩水招式。
观光景点也有多种选择，可以参观军舰岛、日军投海的万岁崖、以及***崖，还有日军最后司令部等，都不失为具有历史意义的景点，值得一看。塞班岛因其“四季常夏”、“七色海水”、“美属海岛”、“4小时直飞”、“免签入境”、“免税购物”等众多特有旅游***，在中国出境旅游的众多海岛目的地中异军突起，成为中国游客“家门口”最喜爱的太平洋海岛度***乐园。

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