双喜有氧健身操,双喜健身俱乐部

1. 骑自行车对身体有什么影响？
2. 本人快奔40想戒烟，太难了，你怎么看？

骑自行车对身体有什么影响？

谢谢悟空邀请。每项锻炼身体的运动，主要能坚持下来，都会收到一定的锻炼较果。在世界上有很多人选择骑自行车，来达到锻炼身体的目的，骑自行车🚲可以让大小腿肌肉得到锻炼，增加血液循环，预防心脑血管疾病，强化心肺功能，增加肺活量，增强骨骼。骑自行车是一项绿色环保运动，减少对地球的污染，节约能源，是一项不错的运动项目。但是，对上了年纪的人，还是不主将骑自行车作为锻炼，最好是散散步，打打太极拳。至于个人的胖瘦问题，主要是跟生活习惯，基因因素等有一定的关系，与骑自行车关系不大。

一，对心脑血管系统有利，对控制三高有益处。二，骑自行车消耗热量是比较大的。三。骑自行车身体状况要好于不骑自行车人群。四，消除疲劳，减少压力。五，经常骑自行车人精力充沛，精神状态好，有饱满的热情。

骑自行车是一项黄金有氧运动，坚持骑行对身体健康非常有益。有下列好处：

1，有利于减肥瘦身。 骑一小时自行车约消耗300多大卡热量，长期坚持骑行，必将有意想不到的效果；

2，经常骑车会增强心肺功能。对心脑血管系统有利，对控制高血压、高血糖和高血脂很有益处；

3， 骑车不会对关节及肌肉造成过度负荷，对患有关节炎、体重较重等患者有益，相对其它运动膝关节伤害较小;

骑自行车对身体起到很好的锻炼身体作用。能骑半个小时的时间，可以起到活动筋骨、对肺部呼吸、腿脚协调、视力平衡都有帮助。上班我每天都骑自行车单程要45到60分钟，董事长问我为什么，锻炼身体就一句很简单，后来董事长认为不错也开始骑自行车至今，董事长对我说难怪你身体这么好，冬天10℃都在穿短袖。骑自行车还有一个方便、绿色出行。谢谢邀请！

骑自行车和跑步一样，都是有氧运动的代表。有氧运动的好处骑车都有。但要想通过一般的骑车来练出器械训练的肌肉块头，很有难度。这里不去罗列有氧运动的好处，而是专门分析骑车。

　长时间的有氧运动会促进脂肪的燃烧。所以如果您每天20-30公里的骑车，依然很瘦。脂肪越来越少。

　不同速度的骑行的运动强度METs如下。计算燃烧热量的公式：1.05 * METs * 时间h * 体重kg。

　骑车基本上都是坐车的，没有因为自身的体重而对膝盖产生负荷（比如跑步，膝盖要承受3倍体重的冲击力），所以对于关节不好，大体重者，年纪大者来说，骑车更适合。

　上次我在另外的回答里 ***s://***.wukong***/question/6542661790965170435/，已经计算过，燃烧的热量上，平均来说跑步10km是骑车20km的1.17倍。骑车20km比跑步10km都轻松。

　除了作为有氧运动来锻炼身体，骑车还可以是为了上下班，上学，郊游等目的。这一点绝对是比起其他有氧运动（游泳，跑步等）来的优越。

本人快奔40想戒烟，太难了，你怎么看？

世上无难事，只怕有心人！对每个人来说，没有办不到的事情，只有下不定的决心。

我隔壁的一个邻居，年逾五十，整天是烟不离手。

烟瘾大到什么程度呢，早晨一支烟，不用重新点，一颗颗续火，能持续到晚上睡觉，吃饭都不带停的。

一天抽得也不多，五盒左右吧，也不抽啥好烟，捡有劲的抽！

就这么一个人，几十年了，烟一直没戒掉，啥时候看见他的时候，总是抽着烟。

但是最近，竟然戒了，戒成功了。

之前我知道他戒烟戒过好多次，都没有成功。

媳妇多次以离婚威胁，还去过专门的戒烟机构。

都接戒了再抽，越抽越狠。

我专门跟他请教戒烟的窍门，他不好意思地把经过给我说了一下。

到此，以上就是小编对于[_a***_]有氧健身操的问题就介绍到这了，希望介绍关于双喜有氧健身操的2点解答对大家有用。