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1. 如何克服抑郁症？

如何克服抑郁症？

您好，我是心理咨询师成都秋水长天，我来回答您的问题，希望能对您有所帮助！！

要克服抑郁症的话，可以从两个方面来做。

一是如果已经得了抑郁症，则需要自己又改变的愿望，并且在专业治疗师的干预与指导下进行治疗。

二是要预防抑郁症的话，则需要保持乐观的生活态度，让自己行动起来，使自己的身心都健康，尤其是药让自己强大起来！

有。绝对有。

我所知道的抑郁症患者中，有一个青年，通过努力，他成功走出了抑郁。

之前，这青年是怎么抑郁的，我不得而知。尽管是熟人，也不好问。因为在平时生活中，有的人得病了，出于隐私方面的考虑，他的家人会保密。生病，尤其像抑郁症，不少人是等同于***看的。尽管这样不对。有的患者看上去好好的，身体棒棒的。但是就是抑郁了。别人还不相信。家人也不认同。认为这类人是想多了。

另一方面，有的人还不曾婚恋。家人考虑到今后成家事谊，对患病很保密。可以理解。

那青年患病时年龄不大，处于青春期。病情迫使其辍学。他本来成绩较好，家人很期待。可是病了，无可奈何。病到严重的程度，一个人站在阳台上发呆，半天不动。离家出走，居然找不着家回来，要人看护。

后来，一边药物治疗，其父母陪同到处游山玩水。两相结合，慢慢好了。后来考上大学。毕业后参加工作。一切都正常了。

得了抑郁症，需要治疗。如果已经成年，需要工作，不要闲着。闲着的话，人更容易抑郁。当然，前提是抑郁的程度不太严重。可以工作。

个人觉得，抑郁跟性格、胸襟、视野、家境、环境等诸因素有关。尤其在遇到挫折时，退一步海阔天空，不一定要强行闯关。待情况出现好转时，我们再前行，也许受伤少一些。

另外，那些曾经的不愉快或者伤害，我们不必太在意。有的人就屡屡纠结于那些曾经的过往，令自己深陷其中，不能自拔。凡事找客观原因，不自省，不找主观原因，怨天尤人。结果更不利于自己。

要想走出抑郁。患者自身要主动积极应对。那样痊愈得快一些。

当然有很多人挺过来了。

我的二妹夫就是一个真实事例，妹夫和感情很深，妈妈对他的疼爱让人动容，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了。生活中妈妈对他的无微不至说都说不完，妹夫真是太幸福了。可是人的生老病死谁也逃脱不过，妹夫的妈妈八十多岁了，身体器官老化，很安静的走了…妹夫悲痛欲绝，不吃不喝好几天，把自己关在一个房间里。妈妈走的太突然了，他接受不了，认为还没有好好尽孝。从此以后，妹夫郁郁寡欢，没有精神，不说不笑，像变了一个人…

妹夫后来被医生诊断为重度抑郁症。家里生活一片糟糕，妹妹也跟着烦恼。可是妹夫很坚强，为了家庭，为了龙凤胎儿女，他配合医生，吃抗郁药，自己调解，正视自己的病，不退宿，正确面对。后来经过一年的努力，妹夫慢慢走出来了，抑郁症痊愈了！真为他高兴😄

抑郁症挺过来的人很多，需要自己的努力和医生的帮助。英国首相丘吉尔曾经有严重的抑郁症，他与抑郁症也做了多年的斗争，有一本书《丘吉尔的黑狗》。

运动、饮食调节、社会支持，药物治疗和心理干预都是可以***用的手段，关键是找到能帮助你的人，如何单纯靠自己，还是有治疗经验，知道怎么样做是对的才好。

你好！我是禾禾妈，很高兴回答你的问题。

答案是肯定的，当然有从抑郁症挺过来的人。

当你不再攻击自己，不再否定自己时，当你学会链接，学会爱自己时，当你在热爱的事情上找到自信时，抑郁就会远离你。

给你说说我上大学时一个舍友的故事吧。

她一直以来是一个很听话的孩子，一个很随和的人，一个经常喜欢微笑的女子。

生活中的她大多数时候没有自己的主见，在宿舍里，她总是跟着大姐大的步子，像个小跟班一样，始终站在别人身后。单纯的脑子里不想事情，遇到事情没有思路，脑子里差不多应该装着一团浆糊似的东西吧，遇到问题总是喜欢问别人怎么办。

所以，她说在人群中，她总是被忽视，总是被冷落，像一个边缘人物一样存在着。而内向的她，其实心里是喜欢热闹的，她时刻希望有个人能经常注意到她。

因为害怕冲突，所以她总是说“随便”；因为害怕争吵，所以她总是说“都行，都可以”。

大家点菜，她听别人点菜，自己默默低头跟着吃就行了；去 ***唱歌她从来不会去抢话筒，更不会去做别人唱歌唱一半时切人家歌的事。她总是老老实实等着她自己点的那首歌，买衣服别人说不好看，她就开始犹豫彷徨，最后买了别人建议的衣服。

因为总是考虑别人，总是照顾别人。慢慢地，他有点不喜欢人多的聚会，尤其不喜欢和不熟的人在一起打交道。

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