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1. 男人40岁了，该怎样保持年轻的容颜？

男人40岁了，该怎样保持年轻的容颜？

男人40岁了，该怎样保持自己容颜？

爱美之心，人皆有之。以前好像保持自己容颜都属于女同胞的范畴，与男同胞没有任何关系。现在不一样了，尤其职场上，应酬上，你的仪表容颜就是企业形象，越显年轻才更能展示自信，才能更好的发挥自己热量能力。

为什么要保持自己的容颜，是有其他什么想法吗？俗话说，男人四十一朵花，一朵花不是代表自己容颜未老，四十岁事业有成，生活蒸蒸日上，在自己同龄中相当优秀，属于出类拔萃的角色，代表着事业家庭都很美满和谐幸福，是让我们普通人羡慕嫉妒的标兵，不管他长得如何，大家都会感觉他的容颜是最好的！（阿里巴巴创始人是不是一直在想着如何保持自己容颜呢？）

四十不惑，在努力同时，积极锻炼身体以外，心态很重要。男人自然美才是最美的，有时候你或许看到额头少许皱纹一脸沧桑夹杂着自信容颜，也是一种着独特的成熟美！（现在女孩都喜欢大叔类型，把自己装扮成为年轻小伙子，那个女孩还会喜欢你。哈哈😄）

（个人观点，仅代表个人）

说说我的经验吧！

男人在三十岁以后，身体机能就已经达到了顶峰，在以后的日子里，会逐渐的退化。比如nba的球星，他们的巅峰期就是26-32之间。这个是自然规律，谁也没法改变

但是有的人三十岁可能会提前衰老，而有的人在四十岁还显得很年轻，这就需要有正确的生活方式和心态了。

我算是一个显年轻的人吧，在外面遇到不认识的人时老是被小看，都不相信我的年龄。从三十到现在的四十，从来没被人看准过我的年龄。

我从小喜欢看书，各种书都看，所以应该是一个内心比较丰富的人吧，喜欢胡思乱想。到现在也保持着阅读的习惯。一个人的时候也喜欢思考。

因为爱看书吧，我性格比较乐观，遇到挫折的时候能保持好的心态，会安慰自己，遇到再不开心的事，我也能很快走出来。我也不断的修身养性，让自己保持一颗童心，保留一些天真，我有自己得信仰，所以虽然我现在40了，我倒觉得我越活越纯粹了，很多复杂的事情在我眼里变得简单了。

17岁开始喜欢吉他，从此爱上音乐，一直学习了十几年，吉他，声乐，长号，小号，萨克斯，架子鼓都用心学过，作词作曲也尝试过，经常沉浸在音乐中，你的各种情绪很容易得到抒发，所以也不会忧郁这些。音乐是可以滋养灵魂的。

一直坚持运动，喜欢打篮球，有我们自己的篮球队，每天只要没事都会去打球几个小时，每年县里举行比赛也参加，经常会到处去和别人打打友谊赛之类的。几天不出身大汗都觉得不舒服，睡觉都睡不着。

早晨会不时跑跑步，不时去江里游泳。家里有健身器材，不时撸撸铁进行训练。

所以总结一下要想年轻就要：

男人到了30，40岁以后身体就开始走下坡路。身体开始体肥胖、肚子变大。渐渐会发现头发越来越稀，头发的生长速度也越来越慢，洗头时会出现掉少量头发。还会发现记忆力和运动能力没以前强了。还有一个就是对各种事情都提不起兴趣，欲望下降，这也是身体机能下降的表现。

一个人真正的衰老，不光是身体的退步，很大程度上正是来源于思维的僵化。所以不要觉得自己老了，要告诉自己我还年轻。那么我们在生活中该做到哪些来保持年轻勒？

首先就是保持充足的睡眠，一天最少保持8小时睡眠，这个年纪的男人要保养自己的容颜首推休息。

其次就是饮食清淡，每天吃饭做到早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少很重要。尤其是晚餐，尽量少吃或者不吃。建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物，补充多种维生素增强抵抗力。因为这个年纪的男人往往处于一种发福或者微胖的状态，在这样的身体条件下，容易有大肚腩影响形象。

接下来就是保持好的心态，人活着就要有好心情。当一个人心情很好的时候，做什么事情，都是开心的，每天开心大笑一段时间，可以让你容颜依旧永保青春，而且保持时间会很长。

还有一项很重要的就是加强体育锻炼，加强体育锻炼可以增强体质，促进新陈代谢，经常参加体育锻炼的人，明显要比不参加锻炼的人身体素质好！同样的道理，经常参加体育锻炼的人，身材和容颜要比不参加锻炼的人，显得年轻很多。

1、让自己开心生活，心情愉悦，对待事情不要太钻牛角尖，不然肝气不舒，伤肝伤肾。

2、对饮食控制，没事多做点有氧运动，比如坚持跑个步之类的，做一个自律的人，切忌大鱼大肉（如果你是吃不胖的体质，那这条就不算了）喝酒抽烟！

3、对自己的[_a***_]要护理好，虽说是男人，但平时没事也敷点面膜，保养一下皮肤、

4、所谓面由心生，自己要保持一颗善良大度的心，当然防人之心不可无。

这个问题让我结合我自已的经历来分享一下。

常言说：‘‘相由心生！’’意思是人的外在形像都是由无形的内在之心生发出来的，你的心理健康，相应的生理就健康：你的心灵肮脏，你的相貌自然就猥琐！那么身体自然就会招致疾病。

那么，怎么才能有一个好的心理状态呢？孔圣人就会告诉你说：要会‘‘乐’’。就是要会找乐！在《论语》

里光乐字就出现了好多次。可见，儒家所提倡的‘‘修、齐，治、平’’的入世态度跟乐有很大的关联。同时，乐也是体现君子美德的一个方面：君子只有时时安于乐的境界，才能很好的固守他的道不致于放逸！可见，乐对于一个普通人也是非常重要的。

另外，从中医养生的角度来说：‘‘心主神明！’’此心非心脏之心，乃指无形之心灵。此心之用神于内而明于外，神于内就是你的意识，感知，或认知能力：明于外就是你的外在形像显露的精神面貌和气质。

中医认为：人身体的主宰是心，养身必先养心，心安则神灵，心不安则神不守舍，神游体外，人就得狂症，癔病。

当然，要想有一个好的身体，不但要有好的心理状态，也要有好的生活习惯。比如合理的饮食习惯，肉蛋与蔬菜、水果搭配均衡。作息起居有一定规律，保持充足的睡眠，有益的***节目，正当的运动方式，并且掌握一些简单的自我疗养手法，如按摩，推拿，刮痧等技巧。

而道家和佛家则追求一个‘‘静’’字。

道士们喜欢以静制动，用静座来达到止！只有身体安静了，内在的系统才可以积极的调动起来，帮助自已完成留形住世或白日飞升的梦想。

佛家所追求的静，是以静为基础，生智慧为目的，以圆满智慧心行入世渡人的大悲大愿！心似莲花净，身现光明相：福慧俱一身，安乐度一生！

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