太极健身操简单动作教学-太极健身操教学***教程

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本文目录一览：

• 1、李国强24太极球功法动作要领
• 2、三十二太极拳分解教学
• 3、陈式40太极拳分解教学

李国强24太极球***动作要领

1、起势 ①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。野马分鬃 A．①收脚抱球，②左转出步，③分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。

三十二太极拳分解教学

左琵琶式：跟步、摆掌，坐腿、带手，虚步合手。

后坐扣脚（扣到位），左转开掌，丁步握拳（坐腿握拳，收脚搭手）、（右坐收脚，搭手握拳），上步举拳，弓步撇拳。

易骨、易筋、洗髓阶段 这个阶段是习练32式太极拳的基础阶段。

陈式40太极拳分解教学

分解教学：这是上一式第三十九式最后动作的定势，留此作衔接。第一个动作。眼睛看的方向不变，身左转，右脚收回，成左独立步。同时，左拳向左胯外侧下转，右拳收到右胸前。第二个动作。

篇一：陈式40太极拳分解教学 陈式太极拳是目前较为流行的太极拳种类之一，可以分为陈式老架、陈式新架两大类，下面的陈式太极拳6组56式就是其中的概况。虽然陈式太极拳有56式，但是其中的动作的动作是相辅相成、一气呵成的。

陈式40式太极拳表演套路动作名称 第一部分(以太极***桩为起始动作。

“意”练太极“神”打拳，就是忽略太极拳的三维空间运动，而专一在意识空间里进行太极拳运动。 “形”不到位“意”到位 套路是太极拳的表现形式，是武林前辈和专家学者按照太极拳的内在规律编创的。

杨式太极拳分解教学 0起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。

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