广场舞健身操 减肥操教学,广场舞健身操 减肥操教学***

1. 什么时候做操会比较好？
2. 称体重是穿衣服鞋子称准确还是脱衣服鞋子称准确？

什么时候做操会比较好？

作操要看是什么种类的啦，比如早操，顾名思义就是早上作，如果以学校为例，就是早上课前，这个大家都作过，不解释。同理还有课间操。第二种，类似广场舞的操，不限时间，***了几个人，随时作。第三种，康复保健操，最好在上午9-10点或者下午3-4点作，这时候肚子不饱不饿，气温也合适。还有健身操，比较专业，听教练的。

答：本人觉得睡觉前做操比较好，动作速度要因人而异，强度大的动作要缓慢进行，选择清幽的环境，让做操不受影响，全身心的投入，切记要长期坚持，能够确保促进血液循环，更有利于入眠，养颜健体，有益身心，自然延年益寿。

称体重是穿衣服鞋子称准确还是脱衣服鞋子称准确？

当然是脱衣服鞋子称准确。脱掉衣服及鞋子之后称出来的体重才是你的真正的体重，因为不同的季节穿的衣服厚薄不一样，重量也会有很大的差别，称出来的体重会受到这些影响。

还有一个称体重时最好是空腹，也是为了避免受到饮食的影响。

这两种情况，分不同的要求而定。

如果是在自己家里随便称体重，只要一个数值的话，穿衣服和***衣服都可以，没有要求限制；在医院里做健康体检，要求脱衣服 脱鞋的；如果是参军的话 ，必须要脱衣服脱鞋了，这样量出来的数值是“绝对值”，该多少就是多少 ，一点不掺***的。

想要“净重”就脱掉衣服和鞋子；要“毛重”就穿着衣服和鞋子。

当然是脱去一切外衣和鞋子更准确了，在一些必须精准确定体重的测量中，比如去医院体检时就必须只穿内衣裤来测量体重，以求精确，尤其在按体重分组的体育比赛前，运动员为了使体重不超过标准，更是脱得干净，以求能顺利通过，但普通的测量只是大概，在不需要精确的情况下了解自已体重大约是多少而已。

称体重是脱衣服鞋子称准确。

平时我们在外面称重量的时候衣服虽然不会全部脱掉，鞋子是要脱去的，因为每双鞋子的重量不一样有的会很重，对某些体重正处于临界状态的人来说这个重量误差就相当大了，有时一个标准身材，因为衣服和鞋子的重量会让他变得有些偏胖，如果按照这个继续减肥的话，对身体就会造成危害，在外面没办法达到精准，但回家后可以按照精准方法执行。

称体重肯定是脱衣服鞋子称更加准确。但是现实中这不方便操作，所以大家一般脱掉鞋子，但是穿着衣服称体重。想要知道确切的体重变化，可以在不同日子的同一时刻，同一着装时称体重，就可以知道自己体重的变化。而且，一般穿衣对体重影响也不是太大。

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