行进有氧健身操第十套,行进有氧健身操第十套***

1. 中国的广场舞怎么火起来的？
2. 爬山跑步的好处？
3. 开合走和开合跳区别？

中国的广场舞怎么火起来的？

我认为中国的广场舞是一个渐渐变化的过程，最早并不是现在的样子，我来说说我们当地的情况吧。记得上世纪八十年代末、九十年代初的时候，我所在的东北城市里出现了一道风景，夏天傍晚的时候，在街头巷尾的空地上，有一些老年人，打扮得花枝招展，敲着锣，打着鼓，热热闹闹的围成一圈：扭大秧歌。后来大家的审美品味也提高了，更多的人开始参加以运动、减肥、健身为目的进行运动，有人组织在一起做操，放音乐，后来加入了舞蹈的动作，他们越跳越美，这些人不化浓妆，***奇装异服，穿的是运动装或休闲装，举止文明，身体不接触，这种广场舞是文明的健身运动，很快被大众接受，参与者十分广泛。

广场舞是大众化的舞蹈，舞蹈形式多样化，动作简单易学，大家只要跟着音乐的节拍动起来，既能够强身健体减肥，提提高气质，又能结交很多朋友，丰富我们的生活。所以当广场舞一出现，很快就被中老年朋友们接受。所以就很快起来了。

中国城市中老年人群与流行音乐间最亲密的连结，大概就是在聚众起舞的时刻。每日晚饭后，响彻社区空地、公园门口、城市广场，乃至宽敞些的马路上的最热歌曲是：思密达、伤不起、我从草原来、最炫民族风、山里红、老婆最大。

这类音乐节奏感强，四分音符一拍，时值适当。与广播体操的口号类似，适合基础薄弱的初学者，很容易找到节奏。这也是广场舞火的原因！

中国城市中老年人群与流行音乐间最亲密的连结，大概就是在聚众起舞的时刻。每日晚饭后，响彻社区空地、公园门口、城市广场，乃至宽敞些的马路上的最热歌曲是：思密达、伤不起、我从草原来、最炫民族风、山里红、老婆最大。

这类音乐节奏感强，四分音符一拍，时值适当。与广播体操的口号类似，适合基础薄弱的初学者，很容易找到节奏。这也是广场舞火的原因！

这是一种全民运动的崛起，是***休闲运动的开启，随着社会的不断发展繁华昌盛，人们的生活也越来越好，而农村人的生活也是蒸蒸日上的过上好日子了，城里老人在适当放松一下身体的不舒服，所以就渐渐地爱上了广场舞健身这一行业来，因为最基本的广场舞适合老人运动健身。在我们白领一族为了保持好身材也可以选择适合自己的健身项目，比如瑜伽健身或者是广场舞等等都可以很好的愉悦心情，所以广场舞现在就是咱百姓的舞台。

爬山跑步的好处？

爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。爬山可以强筋健骨。爬山可以明显提高腰、腿部的力量，行进的速度、耐力，身体的协调平衡能力等身体素质，加强心、肺功能，增强抗病能力。跑步是有氧运动，快慢交替的来有助于减肥。

开合走和开合跳区别？

开合走和开合跳是两种不同的运动动作。
开合走是指双脚交替离地行走，将一只脚抬起，迈出一步，[_a***_]将另一只脚抬起，迈出另一步，依次循环进行。开合走是一种基本的行走方式，用于长距离的移动。
开合跳是指双脚通过一个弹跳动作同时离开地面，然后在空中做出一次跳跃动作，再着地。开合跳可以是双脚一起向上跳，也可以是双脚同时向前跳、向后跳等。开合跳是一种跳跃的动作，常见于跳高、跳远、才艺表演等。
总的来说，开合走是一种行走动作，而开合跳是一种跳跃动作。

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