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1. 五十岁的女人做什么锻炼适合？

五十岁的女人做什么锻炼适合？

五十岁的女人，已不再年轻，如果想锻炼，也不能做过于剧烈的运动了，但是又不能不活动，这个年龄的女人适合慢走，走路的速度不能过快，还有游泳，游泳是一项不错的有氧运动，也可以做做健身操打打太极拳等。

50岁的女人适合做瑜伽，做瑜伽也是很辛苦的，要循序渐进，从易到难，50岁也可以徒步，也可以慢跑，这都是锻炼的一种方式，50岁也要做一些适当锻炼，这样对身体是更有益的

五十岁的女人可以做以下两种锻炼

第一，慢步走。俗话说饭后百步走，能活九十九。每天晚饭后可以适当的慢走一段时间，不仅可以消食，还可以锻炼身体

第二，瑜伽。瑜伽是一项很柔和但又锻炼性很强的一项运动，瑜伽不仅可以强身健体，还可以塑造完美体型，是个不错的选择

走路或者慢跑。

对于50岁的女人，走路是一个最好的选择，因为走路是一种比较温和的运动，既不会特别剧烈，又能锻炼身体，对于我是女人的体力来说，也是非常适合的。有的女人一直坚持长跑，即使到了50岁，他也可以选择慢跑来作为一个合理的运动

作为50岁的女人，应该选择适合自己的运动，不管什么运动，只要觉得自适合自己就

瑜伽和散步。瑜伽是一种循序渐进的运动，并不追求一下子要动作到位，主要是过程，让你的身体得到充分的舒展或者收缩，是很温和的运动，50岁练这个很好，可以锻炼体质，何乐不为。散步也适合50岁的女人。

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