郑有氧健身操,有氧健身操减肥操完整版郑多燕

1. 骑行配速一般多少？

骑行配速一般多少？

骑行配速一般要看你是新手小白还是经过训练过的，两者配速完全不一样。

未经训练的人，在公路上骑普通自行车速度约为16公里每小时，骑公路自行车可在20公里每小时左右。如果经过训练过的人，那么骑普通自行车的速度可达22公里每小时，公路自行车可达30公里左右。

我休重60公斤，座骑是xds英雄300自行车。平时市区路段骑行的话。30Km以内的话大概为20多公里，每小时均速。骑过两次负重前行，负重前行大概为15一20公里这样。一次大约为700公里，一次为400公里。两次的均速大约为16公里这样。路况，负重，总里程不同的话。均速也有不同话。根椐以前骑行记录的数据的话。

我大约骑行为约15一25公里。个人以偏好长途骑行的，以而耐久为主，所以速度上应该不算快。

骑行一般是每小时20公里最合适，这样有利于人的健康，也有利于安全。还达到了锻炼身体的效果。骑行配速也的因人而异，老年人要求稳字当先，既要达到健身又要达到安全。

年轻人应该风驰电掣，风风火火。拿出应该有的朝气。英雄出自少年。加油。

主要看骑行者的身体素质和骑行者的装备档次。专业的骑行者其配速有可能达到40公里左右，而一般长期骑行的业余爱好者，其配速可能在30公里左右，对于一般不是长期骑行的业余爱好者，其配速能达到25公里，已经是非常不错的了。

而对于没有专业装备的、一般骑行人来说，其骑行的配速基本上在10~12公里左右。

骑单车的速度一般是20公里/小时。运动员这个速度可以提升到40公里。骑单车的速度是要根据个人的体力状况而定的，长期参加的运动的人身体条件比较好，耐力比较强，整个过程的骑车速度不会变慢，但是一般人骑车走过10多公里以后，就会慢慢的停下来，这将就会减少平均速度。

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