晨曦有氧健身操7,晨曦有氧健身操70分钟

1. 晨跑和夜跑哪个比较好？

晨跑和夜跑哪个比较好？

实际上从生物学的角度上，晚上锻炼是最佳时机，而早上锻炼并不是聪明的选择。

原因很多，比如傍晚的空气含氧量是一天最高的时段，因为植物只有在又光照的情况下能进行光合作用，释放氧气，而傍晚时，植物进行了一天的光合作用，氧气含量当然多。

而早上，正好相反，氧气含量最少，进行锻炼实际上对身体并不太好。

建议你把握好夜跑的时间，比如跑步以后还能留出30—40分钟，用这一段时间可以洗洗，喝点白开水补充水分，最好能又一杯牛奶。

然后睡觉相信不但不会影响睡眠，反而让你睡的更快、更香。因为此时你的身体更加疲乏，而亢奋期已过，所以便容易入睡。 以上只是建议。

晨跑比较好。

晨跑的好处：

1、燃脂效果好

早上跑步不仅可以燃脂，而且训练后燃脂过程还将加速继续。原因在于，您的新陈代谢在有氧训练后的数小时内仍保持很高水平。

2、精力充沛

早晨锻炼会成为一种愉悦的经历，它会带给您许多挑战，当您战胜挑战时，训练将变得极具乐趣。

晨跑好！

早上跑步空气清新，跑步时呼吸加深加快，可以排除体内浊气。

经过一晩的休息，身体状况良好，热身后跑一跑，出身汗，一整天都精神。对饮食吸收和工作状态都有很大改观。

早起整个城市都在渐醒当中，你可以看到鸟儿在捉虫，清洁工在打扫，太阳慢慢升起，晨曦微露，别有一番风景，心情愉悦。

答案是：晨跑和夜跑都是不好的。

不论是晨跑还是夜跑，其目的都是为了锻炼身体，但是无论在夜里和早晨在理论上都是空气质量最差的时候，因为各种植物在白天的太阳照射下吸收二氧化碳，放出氧气，但是到了夜间，植物就会吸收氧气放出二氧化碳，清晨则是各种交通工具同时启用，放出大量的尾气，空气质量收到严重影响。

到此，以上就是小编对于晨曦有氧健身操7的问题就介绍到这了，希望介绍关于晨曦有氧健身操7的1点解答对大家有用。