胖胖的有氧健身操动作,胖胖的有氧健身操动作***

1. 胖人最适合跳什么舞蹈？

胖人最适合跳什么舞蹈？

胖女生可以学习肚皮舞或者爵士舞，肚皮舞或者爵士舞对瘦身减肥有很好的效果 。肚皮舞是瘦腰腹的方法，在近年来也是减肥的新热点，动作简单易学，不用担心对身体会造成什么伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。除了瘦腰腹之外，还能有效地收紧全身线条，减去手臂、臀部大腿的赘肉，线条更加优美。爵士舞是有氧运动的一种，每个星期跳3到5次爵士舞，每次跳30到50分钟的样子，就能塑造出魔鬼身材，爵士舞吸收了多种舞蹈的元素和技巧，跳爵士舞不仅可以锻炼身体，减肥塑身，还可以使女性愈发时尚妩媚，大大增强个人社交魅力。

建议首选是肚皮舞

肚皮舞是可以减肥，肚皮舞的动作可以有效的甩掉腹部和臀部的脂肪。

原因分析

肚皮舞是一种非常流行的舞蹈，肚皮舞的动作主要在于腹部和臀部，所以在跳肚皮舞的时候，可以使腹部和臀部的脂肪得到大量的运动，这个时候就会使脂肪燃烧分解，达到减肥的目的。

举措建议

肚皮舞是一定的时间才会可以学会的，可以到专业的舞蹈学校或者个人舞蹈工作室进行学习。

注意事项

如果身体有缺钙的症状，暂时不要跳肚皮舞，以免对身体造成影响。

胖的人，按照你所说的情况，想跳的话，建议你最好学习POPPIN，就是肌肉震动的那种舞蹈，或是锁舞，这两个舞蹈都比较适合胖的人跳。

呵呵，其实胖的人跳POPPIN比瘦的人跳效果会好很多，跳给别人看的时候会有很好的效果。

但是你如果想跳breaking的话，就是想做一名b-boy，也是可以的，我身边就有一个胖胖的b-boy，地板的动作大部分都会做，不过会累的很快，非常需要高、超高的体力。

最后还是要看你自己的喜好，只是建议，自己决定，祝你有所进步。

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